呼吸で自律神経を整えます

パーソナルトレーナーみゆきです。 みなさん、呼吸が呼吸で自律神経が整うって知っていますか？ 自律神経が乱れると 身体的不調 ・疲れやすさ ・めまい・立ちくらみ ・動悸や息切れ ・手足の冷えやほてり ・胃腸の不調 ・頭痛や肩こり 精神的不調 ・不安感やイライラ ・集中力や記憶力の低下 ・睡眠障害 その他 ・倦怠感 ・皮膚トラブル ・発汗トラブル 解決のカギは「呼吸」 呼吸を意識して行うことで、自律神経を整え、血液が巡り 不調の緩和に良い影響があるように感じています。 ぜひ、日々の生活の習慣にしてみてください！ 女性専門のパーソナルジムで 年間1,000本以上のレッスンを行いエリアマネージャーを務めたボディメイクのプロ。 これまでの経験に加えて、解剖学、生理学、栄養学から学んだ知識を活かし、 一人ひとりのカラダに向き合いご提案します。