姿勢＆体幹をきたえて、自信がつきます

■サービス内容 「最近、姿勢が悪くなってきた気がする…」 「なんだか体がふらつく、バランスがとりにくい…」 「転ばないように気をつけているけど、不安がある…」 そんなあなたに向けて、専門的な知識と実践をもとに、自宅でできる【姿勢＆体幹エクササイズ】をご紹介します！ ✅ サービス内容： 姿勢と体幹を整えるシンプルなエクササイズ（立位＋四つ這い） ・バランス感覚や安定感の向上をめざす運動 ・体幹・股関節まわりを意識した動き ・転倒予防にもつながる内容 ・やさしい説明で、初めてでも安心 ・器具は不要ですが、タオルを1本ご用意ください！自宅のスペースでOK ✅ こんな方におすすめ： ・姿勢の崩れやグラつきが気になる方 ・体幹が弱くなったと感じる方 ・バランスを保つ力に自信がない方 ・50代から健康づくりを始めたい方 ✅ サービス詳細 所要時間：30分間 価格：1,500円（税込） 実施方法：ビデオチャット（カメラONでのご参加をお願いします） 1回で終わりではなく、少しずつでも続けたくなる… そんな「納得感のある運動習慣」を、あなたと一緒に見つけましょう♪ ■講師プロフィール： 養護教諭として36年、健康管理・予防教育を専門に行ってきました。 現在は、50代からの「体の変化」に寄り添う健康サポートを提供中です。 私自身も50代で体調の変化を感じたことをきっかけに、無理のない体づくりを模索。 専門知識×実践の組み合わせで、「続けられる工夫」を大切にしています。 ■ご参加いただいた方からは… 「わかりやすく安心して取り組めた」 「ムリなくできる内容だった」などのご感想をいただいています。 （※効果には個人差があり、結果を保証するものではありません）