何から変える？女性のダイエット相談を整理します

30代後半〜50代女性を中心に 「自分は何から変えればいいの？」を整理する50分のオンライン相談です。 ・昔より痩せにくくなった ・何度もダイエットとリバウンドを繰り返している ・食事制限が続かない ・運動が苦手 ・SNSやネットの情報が多すぎて迷う ・腰痛、肩こり、姿勢など身体の悩みもある そんな方の食事・生活・運動・過去のダイエット歴を一緒に整理します。 私はヨガ講師として9年以上、これまで2万人以上の身体を見てきました。 機能解剖、姿勢改善、身体の使い方を学びながら指導を続けています。 私自身もダイエットが得意だったわけではなく 何度も痩せては戻ることを繰り返し、約70kgあった時期があります。 そこから食べ方・生活・身体の使い方を見直し 半年で約22kg減量。 現在は痩せた状態を1年以上維持しています。 この相談では、一方的に厳しい食事制限や運動を指示するのではなく、 ・今の食事や生活 ・運動習慣 ・過去に続かなかった理由 ・身体の悩み ・目指したい状態 を確認し、優先順位を整理します。 50分のゴールは、情報を増やすことではありません。 相談後に 「私はここから変えればいいんだ」 と分かる状態を目指します。 最後に、 ・今優先すること ・今はやらなくていいこと ・明日から始めること3つ を決めます。 【当日の流れ】 ①お悩み・目標を確認 ②食事・生活・運動を確認 ③過去のダイエット歴を整理 ④続かなかった理由や課題を整理 ⑤必要に応じて姿勢や身体の使い方も確認 ⑥明日から始める3つを決定 相談終了後、トークルームに「今回決めたこと」を簡潔にまとめてお送りします。 単発相談だけの利用でも構いません。 継続サポートが合いそうな方には、ご希望がある場合のみ選択肢をお伝えします。 ※病気の診断、治療、薬の変更・服薬指示、摂食障害の治療などの医療行為は行いません。 ※減量幅や期間を保証するサービスではありません。