尿もれ・ぽっこりお腹を卒業します

看護師監修！自宅でできる50代からの骨盤ケア

「最近、姿勢が崩れてきた気がする…」 「くしゃみやジャンプで尿もれが気になる…」 「下腹ぽっこりが戻らない…」そんなあなたへ。 看護師が、専門的な知識と実践をもとに、自宅でできる【骨盤底筋エクササイズ】をご紹介します！ ※通話には、動作確認に安定した外部オンライン通話ツールを使用 〇　サービス内容 ✅ 道具不要！ 自宅でできる立位と仰向け中心のやさしいエクササイズ ✅ 姿勢と下腹ぽっこりの根本改善にアプローチ ✅ くしゃみやジャンプで不安を感じない、自信につながる締める力をサポート ✅ 看護師・養護教諭の知識に基づいた、体に負担の少ない安心の指導 ✅ 【超豪華W特典】 看護師の健康ガイド2点セットをプレゼント！ 　　　【セット内容】 　　　　 1. 食と栄養のヒント集PDF（すぐにお渡し可能） 　　　　 2. 快眠ヒント集PDF（完成次第、後日トークルームにて無料送付） 〇　 こんな方におすすめ： ✅　姿勢や尿もれが気になる方 ✅下腹ぽっこりが気になる方 ✅骨盤底筋の鍛え方が分からない方 ✅50代から健康習慣を始めたい方 〇 サービス詳細 ✅所要時間：30分間 ✅価格：1,500円（ココナラ限定） ✅実施方法：このレッスンは、安定した画面共有が可能な外部オンライン通話ツールを使用 　します。通信環境の良い場所でご参加ください。（カメラONでのご参加をお願いします） 1回で終わりではなく、少しずつでも続けたくなる… そんな“納得感のある運動習慣”を、あなたと一緒に見つけましょう♪ ■ 講師プロフィール： 養護教諭として36年、健康管理・予防教育を専門に行ってきました。 現在は、50代からの「体の変化」に寄り添う健康サポートを提供中です。 私自身も50代で不調を感じたことをきっかけに、無理のない体づくりを探求。 専門知識×実践の組み合わせで、「続けられる工夫」を大切にしています。