ジャン負け筋トレします

一緒にトレーニングしましょう！！ ジャンケンをして負けた方が腕立てを10回します。（時間内で） 鍛えたい部位があれば腹筋やスクワット等、自重トレーニングならなんでも良いです。 ジャンケンに連続で負けて疲れてきたら腕立てから腹筋等にチェンジしても大丈夫です。 トレーニング時間は、はじめる前に5分から30分のあいだで決めてからスタートしましょう！ ※無理のない範囲で、途中で体調が悪くなったらその時点で終了します。 ストレッチのみや、トレーニングの相談だけでもお気軽にお使いください。 基本的に自重のトレーニングなので、一畳のスペースがあれば出来ます(^^) 1人だとなかなか続けにくいトレーニングを一緒にしながらカラダを鍛えていきましょう！ 日時は相談して決定しますので購入後に何日の何時にできますか？とメッセージをください。 ※ココナラのビデオチャットについてご利用確認をしてマイクを使えるように設定お願い致します。