ボディコンディショニングと聞くと難しく感じるかもしれませんが、簡単に言うとコンディションを整えて動きやすい身体を作ることにフォーカスしたサービスになります。
レッスン前半は軽いストレッチとピラティスの準備運動ともいえるプレピラティスを活用して身体を整えます。
後半は動きのあるピラティスとモビリティトレーニングで動きやすい身体を作るクラスです。
こんな方におすすめ
・運動不足
・肩凝りや腰痛がある
・怪我や故障の予防をしたい
・身体がだるい・スッキリしない
・身体の柔軟性・可動域を上げたい
・どんな運動をしたらいいのかわからない
身体が動きやすくなると疲れにくくなりますし、怪我や慢性的な身体の痛みも軽減されます。
是非あなたの日常にボディコンディショニングを取り入れてみてはいかがですか？
※こちらは初めての方限定のお試し価格になります。2回目からは通常の ピラティス 60分 5000円のサービスをご購入ください。
このレッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット or バスタオル
・ヨガマット1枚分のスペース
・カメラ付きPCやタブレット、スマートフォンなどの通信機器
・Wi-Fiなどの通信環境
以下の物はなくても大丈夫ですが、あるとエクササイズによってはより効果が得やすくなります。
・ギムニクボール 直径23cmくらいのもの(ピラティスでよく使うソフトなボールです)
レッスンを効果的且つ安全に行うためにもカメラはオンでご参加ください。
差し支えなければ事前に性別、年齢、既往歴、運動習慣の有無を教えていただけるとメニューが組みやすいです。
日程・時間の変更は1回のみ可能です。変更を希望される場合は前日の22時までにご連絡ください。
当日キャンセルの場合は1回分の料金が発生いたします。ご了承ください。
