日々の疲れやストレスで、気づかないうちに体も心もギュッと固まっていませんか？
このレッスンでは、やさしい声のリードに合わせて呼吸を深め、ゆったりと体を動かすことで、心と体の緊張を少しずつ解きほぐしていきます。
レッスンで得られる効果
• モヤモヤした気持ちがスーッと落ち着く
• 肩や首まわりのこわばりがほぐれて軽くなる
• 深い呼吸で頭がリフレッシュ
• 夜ぐっすり眠れる体と心へ
声のリードだからこそできること
目を閉じて、声に集中するだけ。
画面を見る必要がないので、自然にリラックスできます。
こんな方におすすめ
• 毎日忙しくてストレスを抱えている方
• リモートワークや家事で心身が疲れている方
• 夜、気持ちが落ち着かず眠りにくい方
• ヨガ初心者で安心して始めたい方
深呼吸とやさしいヨガで、1日のストレスを手放すお手伝いをします。
あなたの心がふわっと軽くなる時間をご一緒しましょう
こちらのヨガは声によるヨガを誘導します
ご希望のレッスン時間を教えてくださいね⭐︎
声の誘導ヨガ、お時間の目安は
15分
30分
45分
カラダを締め付けない動きやすい服装がおすすめです
レッスン開始前に、体の痛みや調子が悪いところ、事前に伝えたいことがありましたらメッセージでお伝えください
あなたの体調に合わせてレッスンをします
ヨガ初めてでも経験者でも大丈夫
ゆっくり動くポーズと呼吸法、ヨガセラピーを取り入れたレッスン内容です
ヨガ歴20年
古代インドグルから直接学んだヨガ講師
解剖学も学んでいますので、怪我なくレッスンします
ヨガ資格RYT500
ヨガセラピー
シニアヨガ
インド政府公認ヨガ哲学
ウーマンヨガ
マインドフルネス瞑想
