ここはあなたの“安心できる居場所”です

はじめまして♪ ここを見つけてくださって、本当にありがとうございます♪ 普段はヨガインストラクターの仕事していまして、ヨガ歴20年、RYT500というヨガ資格を持っています。インドグルに哲学を学び、マインドフルネス、呼吸法、マインドフルネス瞑想をしています。 いまココ、この瞬間、感じていますか？ 心は喜んでますか?苦しくないですか？ 私はこれまで、ヨガのレッスンを通じて「体をほぐすこと」と同じくらい大切な「心をほぐす時間」にも寄り添ってきました。 心が緊張していると、体も固くなり、呼吸も浅くなります。 そして体がほぐれると、心もふっと軽くなるものです。