空cham　ヨガ歴20年インストラクター

ここはあなたの“安心できる居場所”です

はじめまして♪ ここを見つけてくださって、本当にありがとうございます♪ 普段はヨガインストラクターの仕事していまして、ヨガ歴20年、RYT500というヨガ資格を持っています。インドグルに哲学を学び、マインドフルネス、呼吸法、マインドフルネス瞑想をしています。 いまココ、この瞬間、感じていますか？ 心は喜んでますか?苦しくないですか？ 私はこれまで、ヨガのレッスンを通じて「体をほぐすこと」と同じくらい大切な「心をほぐす時間」にも寄り添ってきました。 心が緊張していると、体も固くなり、呼吸も浅くなります。 そして体がほぐれると、心もふっと軽くなるものです。 ⭐︎ヨガレッスンでは やさしい動きと深い呼吸法で、声のヨガで 無理なく体をほぐしていきます レッスン終わると、ふとココロも軽くなってると感じていただけると思います 初心者や体が硬い方も安心して参加できますので、ご安心ください⭐︎ 画面を見ずに行う声だけのヨガレッスンのメリットは、 目からの情報を遮断して、音だけに意識をむける事で、自分の身体に集中、そして内側に意識を向けられるようになり、この状態になると集中力や、瞑想的なヨガになります。 ⭐︎お話し相手サービスでは 否定せず、批判せず、あなたの言葉をそのまま受け止めます。 泣いても笑っても、沈黙してもOK。 心の中のモヤモヤや、誰にも言えない気持ちを安心して話せる時間をご提供します。 ご対応 　　•プライバシー厳守します 　　•心と体の両面から寄り添うサポート 心も体も、ひと息つける時間を一緒に作っていきませんか？ この瞬間のいまを、あなたが少し笑顔になれるよう、お手伝いできたら嬉しいです