驚くほどぐっすり眠れる夜のリラックスヨガします

忙しくて、気づいたら1日が終わっている。 やることをこなしているうちに、あっという間に夜。 「もうこんな時間？」なんて思う日もありますよね。 そんな 「今日はなかなか忙しかった」 「そろそろ体をゆるめたい」 という日にピッタリなのが、 “驚くほどぐっすり眠れる”と評判のリラックスヨガです。 このクラスでは、立ちポーズは少なめ。 床に近い姿勢を中心に、ひとつひとつのポーズを丁寧に行いながら、 呼吸に意識を向けて、ゆっくりと体をほぐしていきます。 クラスの最後には仰向けになり、 マットに身をゆだねる時間。 気づいたら呼吸も深くなり、全身がフーッとゆるんでいきます。 しっかり眠れた翌朝は、 体も気分もスッキリして、仕事や家事、勉強の効率も自然とアップ♪ 「今日はちゃんと休みたいな」 そんな時に、体と心をリセットする自分だけの時間を ぜひ一度体験してみてください。 ＿＿＿ ↓こんな方に特におすすめ ↓ ・気分爽快な朝を迎えたい方 ・疲れた心や体を癒したい方 ・最近、深く眠れていないと感じる方 ・体がガチガチに凝っていると感じる方 ・忙しくて自分の時間がなかなか取れない方 ・空調で体が冷えている方 ・運動不足を感じている方 ・猫背が気になる方 ＿＿＿ ーレッスン内容 ー 驚くほどぐっすり眠れるリラックスヨガレッスン 呼吸の練習＆自分に意識を向ける時間 　　↓ 体の緊張をゆるめる準備の動き 　　↓ 体の芯からほぐすヨガポーズ （座りポーズ・床で行うポーズ中心） 　　↓ 仰向けのリラックスタイム（シャバーサナ） ※レッスン内容は季節により変わります。 ※特にほぐしたい部位やご希望があれば、内容を調整し柔軟に対応いたします。 ＿＿＿ ↓レッスン開始までの流れ↓ 1．ご希望の日時を選択し、ご購入 2．事前カウンセリング（メッセージにて） 　以下をお伺いします。 　①ご希望のレッスン内容 　②ヨガ経験の有無 　③怪我の有無 　④身体のお悩み・不安な点 3．予約時間になりましたらレッスン開始 ※クラス時間は50分です。 メッセージにてカウンセリングを行いますので、 不安なこと・気になることがあれば、一度お気軽にご相談ください。