ほぐして伸ばす筋膜リリースヨガで柔軟性高めます

「ほぐす」＋「伸ばす」で柔軟性アップ！ ―筋膜ラインを意識したコンディショニングヨガ― このクラスでは身体のつながりである筋膜ラインを意識しながら、 柔軟性を高めたい部位にじっくりアプローチしていきます。 まずはフォームローラーで筋肉やその周りをほぐし、 次にヨガポーズやストレッチでじっくり伸ばしていくと… 筋肉や筋膜がやわらかくなり動きやすさをすぐに実感できます。 “ただ伸ばすだけ”ではなかなか変化を感じられなかった方も、 このクラスなら『筋膜リリース×ヨガ』の効果をしっかり体感できるはず！ ＿＿＿ ↓こんな方に特におすすめ↓ ・とにかく身体をほぐしたい、柔らかくしたい方 ・ヨガが初めての方、初心者の方 ・身体が硬いと感じている方 ※特にスポーツ後、疲労や可動域の制限を感じている方におすすめです。 ↓レッスン内容（ご希望に合わせて選べます）↓ ・股関節の柔軟性を高めるレッスン ・背骨の柔軟性を高めるレッスン ・肩関節の柔軟性を高めるレッスン 上記以外にもご希望があれば、お気軽にご相談ください。 「全身をバランスよくほぐしたい」というご要望もOKです。 ＿＿＿ ↓レッスン開始までの流れ↓ 1．ご希望の日時を選択し、ご購入 2．事前カウンセリング（メッセージにて） 　以下をお伺いします。 　①ご希望のレッスン内容 　②ヨガ経験の有無 　③怪我の有無 　④身体のお悩み・不安な点 3．予約時間になりましたらレッスン開始 ※クラス時間は50分です。 メッセージにてカウンセリングを行いますので、 不安なこと・気になることがあれば、一度お気軽にご相談ください。 ＿＿＿ ー筋膜とは？ー 「筋膜」とは、筋肉や内臓を包み、 身体をスムーズに動かすための前身タイツのような組織です。 筋肉同士は筋膜を介してつながっているため、 一部の筋膜が癒着すると、 隣の筋肉や同じ筋膜ライン上の別の部位にも影響が出てしまいます。 筋膜リリースによってこの癒着をやさしく解放することで、 筋肉の動きや関節の可動域が改善されていきます。 ー筋膜リリースで期待できる効果ー ・柔軟性の向上 ・関節可動域の向上 ・深いリラックス効果 ・マインドフルネス効果 ・腰痛・肩こりの改善 ・怪我の予防 ・スポーツパフォーマンス向上　など