あなた合った姿勢改善エクササイズしをます

「姿勢を整えたいけど、何をしたらいいかわからない」 「動画を見ても正しくできているかわからない」 「自分に合った運動を教えてほしい」 そんな方に向けた、30分間のマンツーマンオンラインレッスンです ビデオチャットで姿勢や身体の動きを確認し、一人ひとりのお悩みに合わせて、ヨガ・ピラティス・姿勢改善エクササイズなどを組み合わせてご提案します。 【こんな方におすすめ】 ・猫背、巻き肩、反り腰が気になる ・姿勢や身体の左右差が気になる ・自分に合った運動を知りたい ・フォームを確認してほしい ・運動不足が気になる ・運動初心者、身体が硬い 【30分レッスンの流れ】 ①ヒアリング お悩みや普段の運動習慣を確認します。 ②姿勢・動きチェック 姿勢や簡単な身体の動きを確認します。 ③個別エクササイズ あなたに合った運動を一緒に行い、フォームを丁寧にサポートします。 ④お家でできる運動をご提案 レッスン後も続けやすい簡単な運動をお伝えします。 【保有資格】 ・NASM-CES ・RYT200 ・シニアヨガ ・Music Feel Yoga 運動初心者さんも大歓迎です 一人ひとりのペースに合わせながら、無理なく身体を動かしていきましょう 【ご用意いただくもの】 ・ヨガマット、または身体を動かせるスペース ・水分 ・動きやすい服装 ※本サービスは医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。 痛みや強い症状がある場合は、運動を行わず医療機関へご相談ください。