力まないピラティスのコツ伝授します

こんなお悩みありませんか？ ・ピラティスに通い始めたけど、すぐに力んで疲れてしまう ・集団ピラティスでは理解が追い付かずついていけない ・四つ這いをとった時点で肩が疲れる、手首が痛い ・頑張ってポーズをとるけど呼吸が止まってしまう SNSでよく見る「これだけやれば脚痩せが叶う！」「一日1分でウエストにくびれができる」などといった投稿。間違ってはないのですが、頑張ってピラティスに通っていてもポイントが抑えられていなければ、逆効果になりかねないうえ、返って体を痛めてしまうかも。現に私自身も医療現場で理学療法士として働いてきましたが、集団レッスンに通ったけど、そこで痛めてしまったという患者様が少なくありませんでした。 ピラティスの原点は、力まず、呼吸とリンクした自然な動きができる体つくり。そのためには、抑えておくべきポイントがいくつかありますが、なかなか集団では教えてもらえません。 本レッスンでは、ピラティスをより効果的に取り組むため、より根本的なところからの体つくりをお手伝いいたします。あなたの身体の癖に合わせたオンリーワンのレッスンで、今よりちょっとイイ感じなピラティスライフを、送りましょう♡