あなたのお悩みに合わせたピラティスをします

こんなお悩みありませんか？ ・ピラティスをやっているけれど正しくできているかわからない ・動画を見ても、どこを意識したらいいかわからない ・グループレッスンでは細かく見てもらえない ・身体が硬く、ピラティスができるか不安 ・姿勢や身体の使い方が気になる ・自分に合ったエクササイズを知りたい そんな方に向けた、マンツーマンのオンラインピラティスです☺️ 【このレッスンの特徴】 決められたプログラムを行うのではなく、お悩みや目標を伺い 画面上で確認できる範囲で姿勢や簡単な動きを一緒に確認します。 実際に身体を動かしながら、 「左右で感覚は違う？」 「どこに力が入っている？」 「どんな動きがしやすい？」 など、ご自身の感覚も大切にしながら、その日の状態や目的に合わせてレッスンを組み立てます。 ピラティス初心者の方、運動が久しぶりの方、身体が硬い方も大歓迎です◎ 【レッスンの流れ】 ①カウンセリング お悩み・運動経験・目標などを伺います。 ②姿勢・簡単な動きを確認 画面上で確認できる範囲で、姿勢や動きを一緒に確認します。 ③オーダーメイドピラティス 呼吸・ストレッチ・モビリティ・体幹・全身運動などから、一人ひとりに合わせて行います。 ④動きの変化を確認 レッスン前後の動きや、ご自身の身体の感覚を一緒に確認します。 ⑤フィードバック ご自宅でも意識しやすいポイントをお伝えします。 【ご用意いただくもの】 ・ヨガマット ・動きやすい服装 ・飲み物 ・スマートフォン／タブレット／PC ・全身が映るスペース ピラティスで大切なのは、難しい動きをたくさんこなすことではなく、 「自分の身体を感じながら、より心地よく動けるようになること」 だと考えています！ 画面越しでも、マンツーマンだからこそできる丁寧なサポートを。 一緒に楽しく身体を動かしましょう☺️ ※本サービスはピラティスによる運動指導であり、医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。