ガチガチ首・肩をゆるめて頭まで軽くします

パソコンやスマホで 首・肩が重い、詰まる、力が抜けない… そんな方向けの首・肩特化の30分ヨガです。 激しい運動や難しいポーズは行いません。 呼吸とやさしい動きで、 首・肩・肩甲骨まわりを集中的にゆるめていきます。 終わったあとに ・首が回しやすい ・肩がストンと落ちた感じ ・頭が軽い を感じていただくことを目的にしています。 ⸻ こんな方におすすめ ・首や肩がいつも重だるい ・デスクワークで肩が上がりっぱなし ・マッサージに行ってもすぐ戻る ・運動が苦手、体が硬い ・リラックスしながら体を整えたい ⸻ レッスンの流れ（30分） 1. 簡単なヒアリング（約5分） 　首・肩の状態、つらい動きなどをお聞きします 　※事前にメッセージでもOK 2. 首・肩ヨガ（約20分） 　呼吸＋やさしい動きで首・肩・肩甲骨をゆるめます 　※できなくてもOK／無理な動きはしません 3. クールダウン（約5分） 　力が抜けた状態で終わります ⸻ 安心してご参加いただくために ・ヨガ初心者さん大歓迎 ・カメラオフOK ・動きにくい日は見ているだけでもOK ・床でもベッドの上でも参加可能 ⸻ 価格について こちらでのチケット出品は初めてですが、 他アプリでは月10〜20件のレッスン実績、 実演での講師経験もございます。 まずは気軽に体験していただけるよう、 初回限定価格で出品しています。 ※ご確認ください 私の方のカメラはOFFで行います。 信頼関係のあるリピーター様はカメラONでのご相談承りますのでご相談ください。