スキマ時間 (３０分) でガチガチ体をほぐします

ちょっとしたスキマ時間、皆さんありませんか？ 『ある！』と思ったら、それは体と心を整えるチャンスです♪ このクラスは、30分でできるお手軽ヨガ。 ガチガチに硬くなった体をグーッと伸ばしてほぐしたり、深い呼吸で気持ちを整えたり、 残りの時間を有意義に過ごせるように導きます。 次の日に向けて気分をリフレッシュするのにもピッタリです。 『体をほぐし呼吸を整える』ことで、考えがクリアになったり、心を落ち着けたりと、 ポジティブな効果もたくさん。 大切な日の前日に自分を整えておくと、急なハプニングにも落ち着いて対処できるようになります。 1日の中で、ホッと一息つく時間にスマホを見ていると、あっという間に時間が過ぎてしまうことも。そんな時はぜひスキマヨガ時間に変えてみてください。 ＿＿＿ ↓こんな方に特にオススメ↓ •気分を切り替えたい方 •疲れた心や体を癒したい方 •体がガチガチに凝ってると感じるている方 •普段忙しくなかなか自分の時間がつくれない方 •空調で体が冷えている方 •一日中同じ姿勢だな方 •姿勢改善したい方 •お試しでヨガをしたい方 ＿＿＿ ↓レッスン内容↓ 『体をほぐし呼吸を整える』お手軽ヨガレッスン（30分） ⑴呼吸の時間＆自分に集中する時間 ⑵体の緊張を緩める準備の動き ⑶体の芯からほぐすヨガのポーズ（座りポーズ・床ポーズ中心） ⑷お休みの時間（呼吸の時間） ※短時間でも効果的に体をほぐすため、基本は講師にお任せください。 特にほぐしたい箇所やお悩みがあればご相談可能です。 ＿＿＿ ↓レッスン開始までの流れ↓ 1.ご希望の日時を選択し購入 2.カウンセリング ①ヨガの経験の有無 ②怪我の有無 ③身体のお悩み等 をお伝えください。 3.予約時刻になったらレッスン開始 不安なことがあれば、メッセージでお気軽にご相談ください。