オンラインパーソナルヨガを行います

身体を整えて好きなことをもっと楽しみたい方へ 「体が硬いからヨガは難しそう…」 「運動不足は気になるけれど、何から始めたらいいか分からない。」 「肩こりや腰の張りを少しでも楽にしたい。」 そんな方に向けた、一人ひとりに合わせたオンラインパーソナルヨガです。 レッスンでは、一人ひとりの身体の状態やその日の体調、目標に合わせて内容を調整しながら進めていきます。 私自身も身体が硬いところからヨガを始め、ヨガの練習中に股関節を怪我した経験があります。 だからこそ、「頑張りすぎる」のではなく、今の身体に合ったペースで、無理なく続けられることを大切にしています。 ヨガが初めての方や身体が硬い方も、安心してご参加ください。 ------------------------------ このレッスンで大切にしていること ✓ 一人ひとりの身体に合わせたレッスン ✓ 身体の硬い方や初心者の方でも安心して取り組めること ✓ 呼吸を整えながら、身体をゆっくりほぐしていくこと ✓ スポーツや趣味を長く楽しめる身体づくり ✓ 「また頑張れそう」と思える心と身体のリフレッシュ ------------------------------ こんな方におすすめです ・身体が硬いと感じている方 ・肩こりや腰の張りが気になる方 ・姿勢を整えたい方 ・スポーツや趣味を長く楽しみたい方 ・運動不足を解消したい方 ・まずは試してみたい方 ------------------------------ レッスン内容（30分） ① お身体の状態やお悩みをヒアリング ② 呼吸を整えながらウォームアップ ③ あなたに合わせたヨガ・ストレッチ ④ クールダウン・セルフケアのアドバイス ※「もう少しじっくり受けたい」という方は、20分の延長も可能です。 ------------------------------ レッスンまでの流れ 1. ご希望の日時をメッセージでお知らせください （ご希望日時を確認後、予約枠をご用意いたします。） 2. カウンセリング ①ヨガの経験の有無 ②怪我の有無 ③身体のお悩み等をお伝えください 3. オンラインレッスンスタート 購入前のご相談も大歓迎です。 分からないことやご不安なことがありましたらいつでもお気軽にメッセージください☺️