産後ママの姿勢ケアピラティスをします

※現在、モニター価格（30分1,500円）で受付中です。モニター価格での受付は2026年12月末までです。 【こんな方へ】 ・産後、体型や姿勢の崩れが気になる ・抱っこや授乳で、首・肩・背中がガチガチ ・運動したいけど、子どもがいてスタジオに行けない ・ピラティスに興味があるけど、グループレッスンは不安 ・顔のむくみやたるみも、実は姿勢のせいかもと言われたことがある 【私のレッスンの特徴】 ヨガ・ピラティス指導歴15年以上の体のプロが、マンツーマンでお伝えします。大手ヨガスタジオでも10年以上、指導を続けています。 私自身、3歳の男の子を育てる産後ママです。産後の体が思うように戻らない感じ、痛いほど分かります。 ピラティスというと「きついトレーニング」のイメージがあるかもしれませんが、私のレッスンは違います。 いきなり鍛えるのではなく、まず姿勢と呼吸を整えて、固まった首・肩・背中をゆるめるところから始めます。 体が整うと、呼吸が深くなって、顔のむくみやたるみまで変わってきます。 【レッスンの流れ（30分）】 1. 今の姿勢とお悩みの確認（2〜3分） 2. 首・肩・背中をゆるめるほぐし（約10分） 3. 姿勢を支える筋肉を使うピラティス（約15分） 4. 自宅で続けられる簡単ケアの紹介（2〜3分） 運動が久しぶりの方、体が硬い方でも大丈夫です。その日の体調に合わせて内容を調整します。 【こんな方には向いていません】 ・医療的な治療やリハビリを目的とする方（本サービスは医療行為ではありません） ・産後すぐの方（目安として産後2ヶ月以降で、医師から運動の許可が出ている方が対象です） 【購入前に】 日程調整のため、購入前にメッセージでご希望の日時をお知らせください。 顔まわりを中心にケアしたい方は、私の顔ヨガの出品もご覧ください。