女性向け♡リラックスピラティスします

「運動したいけど、何から始めたらいいかわからない」 「身体を動かしたいけど、ハードな運動はちょっと苦手…」 「自宅で気軽にピラティスをやってみたい！」 そんな女性向けのオンライン・リラックスピラティスです☆ はじめまして♪ 普段はインストラクターとして、ピラティスやボクササイズ、ボディメイクなどのレッスンを行っています。 このレッスンでは、ビデオチャットを使ってマンツーマンで一緒に身体を動かしていきます。 大人数のレッスンでは、 「周りについていけるかな？」 「動きが合っているかわからない…」 と不安になることもありますよね。 マンツーマンなので、周りを気にする必要はありません！！ その日の体調や運動経験などを伺いながら、ご自身のペースで進めていきます。 ☆こんな方におすすめ ・ピラティス初心者の方 ・運動不足が気になる方 ・激しい運動が苦手な方 ・自宅で気軽に身体を動かしたい方 ・大人数のレッスンが苦手な方 ・ゆっくり身体を動かしてリフレッシュしたい方 ・マンツーマンでレッスンを受けたい方 レッスンでは、呼吸を意識しながら身体をゆっくり動かし、ストレッチなども取り入れて進めます。 「身体が硬いけど大丈夫？」 「ピラティス初めてだけど大丈夫？」 もちろん大丈夫です！ 難しいポーズを無理に行ったり、誰かと比べたりするレッスンではありません。 できる範囲で楽しく身体を動かしていきましょう♪ 必要なものは、動きやすい服装・飲み物・ヨガマットまたは身体を動かせるスペースがあればOKです。 おうちだからこそ、人目を気にせず気軽に参加できます！ 「今日はちょっと疲れてるからゆっくりめ」 「今日はしっかり身体を動かしたい！」 なども、レッスン前にお気軽に教えてください。 一緒に楽しく身体を動かしましょう♪ ※本サービスは医療行為・治療を目的としたものではありません。 ※痛みや体調不良がある場合は無理に参加せず、必要に応じて医療機関へご相談ください。