自己ベスト更新へ4週間の練習メニューを作りますます

「自己流で練習しているけど、記録が伸びない…」 「仕事や家庭と両立しながら、何を優先して練習すればいいか分からない…」 そんな市民ランナーの方へ。 現在の走力・目標・生活スタイルに合わせた、完全オーダーメイドの4週間練習メニューを作成します。 私は小学5年生から30年以上走り続け、現在も仕事と競技を両立しながら走り続けています。 【主な自己ベスト】 ・フルマラソン：2時間46分 ・100kmウルトラマラソン：7時間45分 ・ハーフマラソン：1時間17分 また、普段から中学生や高校生と一緒に練習し、これまでの経験をもとに走り方や練習方法についてアドバイスする機会もあります。 速く走るためには、ただ距離を踏むだけでは結果は出ません。 現在の走力や目標に合わせて、ジョグ・ロング走・ペース走・インターバルなどを組み合わせ、無理なく続けられ、結果につながる練習をご提案します。 【サービス内容】 ・事前ヒアリング ・4週間分のオーダーメイド練習メニュー作成 ・距離・設定ペース・練習目的まで解説 ・仕事や家庭に合わせた曜日調整 ・PDF形式で納品 ・納品後7日間の質問対応 ・メニュー修正1回 サブ4・サブ3.5・サブ3、初フル・初ウルトラ、自己ベスト更新など、一人ひとりの目標に合わせて作成します。 市販の練習本やテンプレートではなく、あなた専用のメニューだからこそ、不安なく練習を続けられます。 一緒に自己ベスト更新を目指しましょう！ ※本サービスは記録更新や完走を保証するものではありません。痛みや故障がある場合は練習を中止し、必要に応じて医療機関へご相談ください。 ※まずは今の練習が合っているか知りたい方は、1,000円診断もおすすめです。