競技別の練習前10分メニューを作ります

ご覧いただきありがとうございます。 柔道整復師のはるです。 サービス内容 「練習前に何をしたらいいか分からない」 「ストレッチだけでいいの？」 「自分の競技に合った準備運動を知りたい」 そんな方に向けて、競技・年齢・練習環境などに合わせた“練習前10分程度のコンディショニングメニュー”を作成します！ 柔道整復師の知識をもとに、ただ運動を並べるだけではなく、 ・何をするのか ・どのくらいやるのか ・どこを意識するのか ・どんな順番で行うのか ・よくある注意点 まで、できるだけ分かりやすくまとめます。 こんな方におすすめ ✓ 部活動やクラブ活動をしている ✓ スポーツを始めたけど準備運動が分からない ✓ 自分の競技に合ったウォーミングアップを知りたい ✓ 練習前の10分を有効に使いたい ✓ 自宅や練習場所でできるメニューが欲しい ✓ 道具を使わずにできる内容がいい 対応イメージ ・野球 ・サッカー ・バスケットボール ・バレーボール ・テニス ・陸上 ・柔道などの格闘技 ・その他スポーツ 競技だけでなく、年齢・競技経験・練習頻度・使用できるスペースや道具・希望時間なども考慮して作成します。 基本サービスに含まれるもの ・あなた向けの練習前コンディショニングメニュー ・各種目のやり方 ・回数／時間 ・実施する順番 ・意識するポイント ・注意点 ・PDF形式で納品 ご購入後にいくつか質問をお送りしますので、回答をもとにメニューを作成します。 「専門的なことはよく分からない」という方にも、なるべく分かりやすい言葉でまとめますのでお気軽にご相談ください！ ※本サービスは一般的な運動・コンディショニングに関する情報提供を目的としています。診断・治療・医療上の判断を行うものではありません。痛み、しびれ、腫れなどの症状がある場合は、医療機関等への相談をおすすめします。