ぱら｜初心者向けの食事・筋トレサポート

年間1,800セッションの経験を活かし、あなたに合った食事と運動をサポート！

運動やダイエットが続かない方へ。 あなたの生活に合った、無理なく続けられる体づくりをサポートします！ はじめまして。現役パーソナルトレーナーの「ぱら」です。 年間1,800セッションの指導経験と、スポーツ健康科学の知識を生かし、食事・運動の両面からボディメイクをお手伝いしています。 ☑️体を引き締めたいけれど、何から始めればいいか分からない ☑️自己流の食事管理やトレーニングに不安がある ☑️ジムや自宅で、自分に合った運動をしたい ☑️一人では続かないので、相談できる人がほしい そんな方は、ぜひご相談ください。 運動経験や生活リズム、食事の好み、使える時間は人それぞれです。 お話を丁寧に伺い、「今の生活で何ができるか」を一緒に考えながら、取り組みやすい方法をご提案します。 うまくできなかった日も、気兼ねなくご相談ください。続けにくかった理由を振り返り、方法を調整していきましょう。 【指導実績・保有資格】 ・年間1,800セッション ・ボディメイクコンテスト入賞 ・NSCA-CPT ・JATI-ATI ・健康運動実践指導者 【提供しているサービス】 ① 1ヶ月単位の食事サポート 日々の食事記録をもとに、目標や生活に合わせて改善点をご提案します。外食やコンビニを利用する方にも、取り入れやすい食事の選び方をお伝えします。 ② オンラインパーソナルトレーニング 運動経験やご自宅の環境に合わせて、フォームや動きのポイントを分かりやすく指導します。 ※ビデオ通話での指導は月曜日に対応しています。 ③ トレーニングメニュー作成 目的や使える器具、運動できる頻度に合わせて、ジム・自宅で取り組めるメニューを作成します。種目・回数・セット数なども丁寧にご説明します。 メッセージでのご相談は、曜日を問わず対応しております。本業のセッション中などは返信にお時間をいただく場合がありますが、確認でき次第、順次お返事いたします。 「こんなことを相談しても大丈夫？」という段階でも、お気軽にお問い合わせください。 今できることから、一緒に始めていきましょう！