月曜限定！30分のオンライン筋トレ指導をします

「このフォームで合っているのかな？」 「動画を見て運動しているけれど、自分の動きに自信がない」 「自宅で運動を始めたいので、まずは一緒にやってほしい」 そんな方へ。 現役パーソナルトレーナーが、画面越しに動きを確認しながら、あなたに合わせてマンツーマンで指導します。 月曜日限定・1回30分。 ご自宅から参加できる、予約制のオンラインレッスンです。1回だけの受講も歓迎です！ 【目的に合わせて内容を選べます】 ①フォームを確認したい方 スクワットやヒップリフトなど、気になる動きを1〜2種目確認。「どこを意識するか」「どう動かすか」を、その場で分かりやすくお伝えします。 ②一緒に自宅トレーニングをしたい方 運動経験や体力、目的に合わせて、一緒に体を動かします。器具なしでも参加可能。お持ちのダンベルなどを使いたい場合もご相談ください。 内容は事前のメッセージで伺い、ご希望に合わせて決めていきます。 【30分の流れ】 ・体調と目的の確認：約5分 ・フォーム指導／自宅トレーニング：約20分 ・振り返りと質問：約5分 ※当日の状況に合わせて調整します。 【3,000円に含まれる内容】 ・事前メッセージでのヒアリング ・30分のマンツーマン指導 ・受講後のポイントをまとめた短いメッセージ レッスン後も一人で取り組みやすいよう、意識するポイントや次の練習につながるアドバイスをお伝えします。 【担当トレーナー】 年間1,800セッションの指導経験 NSCA-CPT／JATI-ATI／健康運動実践指導者 【ご予約について】 月曜日限定・事前予約制です。 ご購入前に、ご希望の日時を2〜3候補ご連絡ください。空き状況とご相談内容を確認し、日時を決めてからご購入いただきます。 運動が苦手な方も、久しぶりに体を動かす方も大歓迎。 今のあなたに合った動きから、一緒に始めましょう！