月曜限定！30分のオンライン筋トレ指導をします

「スクワットのフォーム、これで合っているのかな？」 「自宅で運動を始めたいけれど、一人だとつい後回しにしてしまう」 そんな方に向けた、30分のオンラインレッスンです。 現役パーソナルトレーナーが画面越しに動きを見ながら、体力や目的に合わせてマンツーマンで指導します。 【レッスン日時・料金】 月曜日 9:00〜18:00（最終開始17:30） 1回30分・2,500円／事前予約制 ご自宅から、器具なしで参加できます。運動が初めての方、久しぶりの方、1回だけ試したい方も歓迎です！ 【選べる2つのレッスン】 ① 気になるフォームを確認したい方 スクワットやヒップリフトなど、気になる1〜2種目を一緒に確認します。たとえばスクワットなら、足の幅やしゃがみ方を実際に試しながら、ご自身で練習するときに意識するポイントをお伝えします。 ② 一緒に自宅トレーニングをしたい方 運動経験や体力、その日の体調に合わせて種目と回数を決め、一緒に体を動かします。お持ちのダンベルを使いたい方もご相談ください。 【30分の流れ】 ・体調と目的の確認：約5分 ・フォーム確認またはトレーニング：約20分 ・振り返りとご質問：約5分 事前にメッセージでご希望を伺います。レッスン後は、次に一人で取り組むときのポイントも、短いメッセージにまとめてお送りします。どちらも料金に含まれています。 【担当トレーナー】 年間1,800セッションの指導経験 NSCA-CPT／JATI-ATI／健康運動実践指導者 【ご予約方法】 ご購入前に、ご希望の月曜日と時間帯をメッセージでお知らせください。 「○月○日（月）の午前中に、スクワットを見てほしいです」など、一言で大丈夫です。内容に迷っている方は、ご希望の日時だけでもお気軽にご相談ください。 空き状況を確認してお返事します。日時が決まってからご購入ください。