2024年9月にNSCA-CPT認定！
以前より精度の高いワンランク上の指導、パーソナルトレーニングが可能になりました！
大手フィットネスジムインストラクターが効果的な自重トレーニングを教えます！
★30分で全身を追い込みます！短時間筋トレ！
•あっという間の30分！
自分のタイミングで休憩OK！
オプションも数多く用意していますので安心して下さい！
体に不安のある方でも安心して受けられます！
✴︎こんな方にオススメ！
⚪︎短時間で効果を出したい方
⚪︎なかなか運動が続かない方
⚪︎効果のあるトレーニングがわからない方
⚪︎正しいフォームを知りたい方
⚪︎痩せたい方
⚪︎自分のペースでトレーニングしたい方
⚪︎資格を持っているトレーナーに教えて欲しい方
⚪︎安全にトレーニングしたい方
〜トレーニングの流れ〜
⚪︎5分間 ストレッチ&簡単なカウンセリング
↪︎今までの運動歴やトレーニングで求める効果など教えてください！
⚪︎25分間 自重メインのトレーニング
↪︎あなたに合わせてトレーニングメニューを作ります！
初心者から経験者までレベルに合わせてトレーニング出来ます。安心してお申し込みください。
・ウォーミングアップ
・お腹
・お腹の横
・下半身
・背中
各部位3種目ずつトレーニングを行います。1種目1分30秒で動きを繰り返します。
各部位は、あくまで仮です。事前にトークルームでカウンセリングを行い、メニューを作成します。
下半身メインなどもOKです！
遠慮なくご相談ください！
自重トレーニングなので安全にトレーニングが出来ます。怪我の不安もなくなります！
準備可能でしたら、ペットボトルに水を入れ、簡易のダンベルも使いトレーニングします。
ダンベル、チューブがあればより多くの自重トレーニングが出来ます。
お時間のない方！なかなかモチベーションが上がらない方もおすすめです！
是非僕と一緒になりたい体へ近づけましょう！
以前、大きなゲガをされた事がある場合や、持病（膝痛、腰痛、ヘルニア等）あれば事前にお伝え頂くと、よりスムーズにトレーニングを行えます。
ご協力お願い致します。
準備する物は、
⚪︎大きめのタオル or ヨガマット
⚪︎飲み物
⚪︎動きやすい服装
⚪︎タオル
⚪︎水が入ったペットボトル（350ml.500m.1L.1.5L.2L種類はお任せします。いくつか準備すると途中で強度も変更出来ます。）
⚪︎チューブ、ダンベルあれば準備お願いします。
よろしくお願い致します。
