侍式のパーソナルトレーニング提供します

★２ヶ月で体が変わる！初心者歓迎！ 日本古来の方法で体を鍛えるオーダーメイドのメニューをPDFで作成します！ ジムに疲れた方、体を日本人の理想的な体型にしたい方大歓迎です。 体を機能的に保つには、体を連動させ、心のケアも大事です。 五輪書から着想を得た鍛錬メソッド 運動医学専門家＋武道段位者監修。日本人の体質に合わせ、道具もジムも不要。 床と壁、ぶら下がれる場所があればOKの、自重トレーニングによって「機能的な体」を2ヶ月で手に入れる！減量だけでなく、本物の筋力・柔軟性・精神力を手に入れるための体系的メソッドです。ジムでは実現できない理想的な体を目指せます。 ★サービス内容（6000円／１ヶ月） 初回個別カウンセリング（目標・体脂肪・生活習慣確認） オリジナルパーソナルメニュー作成 栄養指導（ダイエットまたは糖質コントロール） 有酸素・呼吸法・精神集中（禅）を含む有酸素＋メンタルトレーニング フォームチェック、最終チェック（必要な場合） ★特徴と価値 武道有段者との運動医学専門家の共同監修 精神性・呼吸・意図・集中を大切にした禅的フィットネス 初心者〜上級者まで対応。 食事制限＋トレーニングを日常に馴染む形で習慣化 海外在住者も完全対応（英語・多言語PDF対応） ★五輪体鍛法の構成（メソッドイメージ） 地の巻：簡単な動作で基礎・重心制御の習得 水の巻：禅の呼吸法などを取り入れた総合的体作り 火の巻：筋力を最大化（さらに筋力を増加したい場合） 風の巻：応用・食事・休息の工夫 空の巻：習慣化の確立 ★２ヶ月目以降継続プラン 20%オフ！！