あなた専用の食事・トレーニングプランを作成ます

閲覧いただきありがとうございます！ パーソナルトレーナー歴4年、ダイエット・ボディメイクを中心に指導しています。 「ダイエットを始めたいけど、何をすればいいか分からない」 「食事も筋トレも頑張っているのに、なかなか結果が出ない」 「ネットの情報が多すぎて、自分に合った方法が分からない」 「自己流で頑張っているけど、これで合っているのか不安」 そんな方に向けて、現在の身体・生活習慣・運動経験・目標に合わせたあなただけのダイエットプランを作成します。 【サービス内容】 ①カウンセリング 年齢・身長・体重・運動経験・生活習慣・目標などを確認し、現在の状態と目標を整理します。 ②トレーニングメニュー作成 自宅・ジムどちらにも対応。 トレーニング経験や使用できる器具、生活リズムなどを考慮し、無理なく継続できるメニューを作成します。 ③食事プランの作成 目標や活動量などをもとに、摂取カロリーやバランスを設定。 「何をどれくらい食べればいいのか」を具体的に分かりやすくお伝えします。 ④ダイエット中の疑問にも回答 「外食するときはどうすればいい？」 「コンビニなら何を選べばいい？」 「体重が落ちなくなったらどうする？」 など、プランを実践する中で出てきた疑問についてもサポートします。 私自身もボディメイクに取り組み、75kg→62kgまで約4ヶ月で減量。 ベストボディ・ジャパンへの出場・入賞経験もあります。 ただ体重を落とすだけではなく、無理なく続けながら理想の身体を目指すことを大切にしています。 「何から始めればいいか分からない」という方も大歓迎です。 あなたの生活に合わせた「続けられるダイエット」を一緒に作っていきましょう！