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プロがあなたの体型を分析。「まずここを鍛えるべき」という優先順位と、回数・セット数をまとめたトレーニングプランを受領します。正しいフォームの解説動画などを確認し、チャットで疑問点を解消します。
実際にトレーニングを行い、可能であれば自撮り動画をプロへ送ります。プロが「腰をもう少し落として」などの修正を入れ、精度の高い刺激を筋肉へ届けます。1〜3ヶ月の継続により、筋肉のつき方の変化を確認して完了となります。
| サービス内容 | 料金相場 | 特徴 |
|---|---|---|
| スポットメニュー作成・フォーム診断 | 3,000円〜8,000円 | メニュー作成のみか伴走込かによります。一般的な目安は以下の通りです。 |
| 1ヶ月の徹底管理・食事指導付 | 15,000円〜30,000円 | ※ビデオ通話でのリアルタイム指導も人気です。 |
プロテイン、BCAA、クレアチン…。初心者がすべて買うのは無駄です。プロに「今の自分のレベルで本当に必要な1つだけ」を教えてもらいましょう。無駄な出費を抑え、栄養摂取の効率を最大化させることが成功の最大のコツです。
スクワットや懸垂など、キツイ種目を避けていませんか？プロには「ここが嫌いです」と正直に伝えましょう。プロがその種目の重要性を説くか、あるいは代替案を提示してくれることで、メニューの穴をなくし、全身をバランス良く鍛える秘訣です。
「膝がちょっと痛い」といったサインを無視するのが最大の失敗です。プロに報告すれば、フォームのズレを指摘し、怪我を未然に防いでくれます。健康を守りながら継続することが、理想の体を手に入れるための最大のポイントです。
