ベンチプレス特化の筋トレメニューを作成します

「ベンチプレス100kgを達成したい！」 「もっと重量を伸ばしたい！」 そんな方に向けて、ベンチプレス特化のメニュー作成＆フォーム添削を行います！ 筋トレをしていると、 「ベンチプレス何キロ上がるの？」 と聞かれることが多いですよね。 私自身、2021年7月にベンチプレスを始め、半年で100kgを達成。 その後も試行錯誤を重ね、2026年1月には140kgを挙げることができました。 特別な才能があったわけではありません。 独学で失敗と改善を繰り返しながら重量を伸ばしてきた経験があるからこそ、 ・何をすれば重量が伸びるのか分からない ・今のメニューが自分に合っているのか不安 ・フォームに課題がある気がする ・伸び悩みを突破したい そんな悩みに寄り添ったアドバイスができます。 【サービス内容】 ① ベンチプレス特化のメニュー作成 現在のトレーニング状況や目標重量をヒアリングし、あなたに合ったメニューをご提案します。 ・補助種目の選び方 ・セット数、回数設定 ・重量の伸ばし方 ・頻度の考え方 など、ベンチプレスの記録向上を目的とした内容をお伝えします。 ② ベンチプレスのフォーム添削 動画を確認し、 ・良いポイント ・改善した方が良いポイント ・重量アップにつながる意識やコツ を分かりやすくお伝えします。 独学で培った経験をもとに、実践的なアドバイスをさせていただきます。 【こんな方におすすめ】 ✓ ベンチプレス100kgを達成したい ✓ 重量が伸び悩んでいる ✓ 自分に合ったメニューを作ってほしい ✓ フォームに自信がない ✓ 独学で筋トレしている ✓ 効率よく成長したい 【ご購入後の流れ】 ① 現在のトレーニング内容や目標重量をヒアリング ② ベンチプレス動画を送付 （横または斜め上からの撮影がおすすめです） ③ メニュー作成・フォーム添削 ④ 納品 ⑤ 納品後3日間は質問無制限 【注意事項】 私はパーソナルトレーナーではありません。 会社員として働きながら、独学でベンチプレス140kgまで到達した経験をもとにアドバイスいたします。 結果を保証するものではありませんが、私自身が実際に取り組み、効果を感じた内容を全力でお伝えします。 まずはお気軽にご相談ください！