あなた専用の筋トレと食事メニューを作ります

あなたの理想の身体づくりをサポートします！ 「筋トレを始めたいけど、何をすればいいかわからない…」 「ダイエットしたいけど、何を食べればいいの？」 「筋肉をつけたいけど、トレーニングや食事が合っているかわからない…」 そんなお悩みはありませんか？ このサービスでは、あなたの目標や生活スタイルに合わせた筋トレメニューと食事メニューをセットで作成いたします！ さらに、メニューをお渡しして終わりではなく、2週間のチャットサポート付き！ 筋トレ初心者の方から、ダイエットや筋肉増量を目指す方まで、一人ひとりに寄り添いながらサポートします！ ① あなただけの筋トレメニュー作成 年齢・体力・運動経験・目標に合わせたオリジナルメニューをご提案します！ ・自宅トレーニング・ジムどちらも対応 ・ 週2〜6回など生活スタイルに合わせて作成 ・種目・回数・セット数を具体的にご提案 ・初心者の方にもわかりやすく説明 無理なく継続できるメニューを一緒に考えます！ ② あなただけの食事メニュー作成 筋トレと同じくらい大切なのが毎日の食事です！ ・ダイエット・筋肉増量・体型維持に対応 ・1日の目安カロリーやPFCバランスを計算 ・ 朝・昼・夜の食事メニューを1週間分ご提案 ・ 食事量や食材の組み合わせをアドバイス ・ コンビニ・外食を利用する方にも対応 極端な食事制限ではなく、普段の生活に取り入れやすい食事をご提案します！ ③ 2週間のチャットサポート付き！ メニューをお渡しした後も、14日間しっかりサポートいたします！ 質問は1日何回でもOK！回数制限なし！ 「この食材に変更しても大丈夫？」 「このトレーニングが難しい…」 「食事の量はこれくらいでいい？」 など、気になることがあればお気軽にご相談ください！ 必要に応じてメニューの調整も1回対応いたします。 ※ご質問にはできる限り丁寧にお答えいたしますが、仕事などの都合により、すぐに返信できない場合がございます。いただいたご質問には順番に対応いたしますので、あらかじめご了承ください。 こんな方におすすめ！ ・これから筋トレを始めたい方 ・ダイエットや身体の引き締めを目指す方 ・筋肉をつけて身体を大きくしたい方 ・自分に合った食事量がわからない方 ・ジムに通っているけどメニューに悩んでいる方 ・一人ではなかなか継続できない方 〜ご購入後の流れ〜 ① ヒアリング 年齢・身長・体重・目標・運動経験・食生活などをお伺いします。 ② オリジナルメニュー作成 ヒアリング内容をもとに、筋トレと食事のメニューを作成してお渡しします。 ③ 2週間のサポート開始 メニューをお渡しした日から14日間、チャットで疑問やお悩みにお答えします！ 最後に 私自身も日々トレーニングと食事管理に取り組んでいます。 その中で感じているのは、身体づくりで大切なのは、自分に合った方法を無理なく継続することです。 筋トレも食事も、最初から完璧にできる必要はありません！ 一人ひとりのペースを大切にしながら、理想の身体づくりをお手伝いします！ 一緒に頑張りましょう！ ※効果や体重の変化を保証するものではありません。 ※医療行為や疾病の治療を目的としたサービスではありません。持病やケガ、食事・運動制限がある方は、事前に医師などの専門家へご相談ください。