元プロサッカーチームトレーナー　増量サポートします

「食べているのに、なかなか体重が増えない…」 「ただ太るのではなく、筋肉を増やしてかっこいい身体になりたい」 「何をどれくらい食べればいいのかわからない」 そんな方に向けて、**健康的に・かっこよく増量するための食事と筋トレをサポートします。** 私はプロスポーツチームでトレーナーとして活動した経験があり、私自身も180cm・63kgの細身体型から183cm・83kgまで約20kgの増量を経験しました。 増量で大切なのは、ただ大量に食べて体重を増やすことではありません。 **必要なエネルギーを確保しながら、筋力トレーニングによって筋肉を増やし、できるだけ余計な体脂肪を増やさないこと。** そのためには、「自分では食べているつもり」から一度抜け出して、自分に必要な食事量を把握することが重要です。 そこで、あなたの現在の体格・生活習慣・トレーニング状況などをもとに、無理なく継続できる増量方法をご提案します。 【こんな方におすすめ】 ・食べてもなかなか太れない ・細身体型から抜け出したい ・筋肉を増やして身体を大きくしたい ・増量したいけど脂肪はできるだけ増やしたくない ・何をどれくらい食べればいいかわからない ・筋トレと食事をどう組み合わせればいいかわからない ・一人では継続できない 【サポート内容】 ・あなたに合わせた増量プランの作成 ・筋力トレーニングメニューの提案 ・1日の食事量・PFCバランスの設定 ・コンビニやスーパーで揃えられる現実的な食事提案 ・毎日の食事・体重のチェック ・食事やトレーニングに関する疑問への相談対応 高級な食材や特別なサプリメントを大量に使う必要はありません。 **普段の生活の中で無理なく続けられる方法**を一緒に考えていきます。 増量は「とにかく食べる」だけではありません。 **正しい筋トレ × 自分に合った食事 × 継続** この3つを整えることで、体重だけではなく、身体の見た目も変えていきます。 「本気で身体を大きくしたい」 「細身体型を変えたい」 そんな方は、ぜひ一緒に理想の身体を目指しましょう！