健康的に増量(過度な体脂肪、ビジュが悪くならないペースで増量可能)
はじめまして！
プロスポーツチームでトレーナーを務めた経験を活かし、「健康的に・かっこよく増量したい方」をサポートしています。
私自身、180cm・63kgの細身体型から183cm・83kgまで約20kgの増量に成功しました。
その過程で意識したのは、ただ体重を増やすことではなく、できるだけ余計な体脂肪を増やさず、見た目を崩さずに筋肉を増やすことです。
「食べているのに太れない」
そう感じている方はとても多いです。
ですが、実際に食事内容を確認すると、“食べている”と思っていても、身体が増量するために必要な量には届いていないケースがほとんどです。
私はその”食べている”の基準を見直し、無理なく続けられる食事量・食事内容を一緒に作っていきます。
もちろん、高級な食材に頼る必要はありません。
コンビニやスーパーで手に入る身近な食材を中心に、続けやすい食事をご提案します。
サポート内容
・一人ひとりに合わせた筋トレメニュー作成（筋トレは必須です）
・高価な食材を使わない現実的な食事指導
・毎日の食事・体重のフィードバック
・疑問や不安はいつでも相談OK
増量は「とにかく食べる」だけでは成功しません。
正しい筋力トレーニングと、あなたに合った食事を継続することで、見た目の変化は大きく変わります。
本気で身体を変えたい方は、ぜひ一緒に理想の身体を目指しましょう！
