★☆★ 痩せるための食事を、自分で組み立て・調整できるようになる教材です ★☆★
「ダイエットを始めたけど、結局何を食べればいい?」
「カロリーは? PFCは? 外食のときは? 体重が止まったら何を変える?」
——その“食事の迷い”を、ぜんぶ解決するための教材です。
【この教材で分かること(全39ページ)】
・摂取カロリーの決め方/PFCの考え方
・1日の食事の組み立て方・食材の選び方
・外食・コンビニ・飲み会での選び方
・体重が落ちないときに確認すること
・停滞したときの調整(減らすだけではない対応)
・減量後の食事・維持のしかた
まず“何をどれだけ食べるか”という具体的な手順が、一通りそろいます。
【普通のダイエット情報との違い】
この教材は「鶏むねを食べればOK」「◯◯kcalにすればOK」といった、ひとつの答えだけを渡すものではありません。
なぜその方法なのか/いつ変えるのか/体重が止まったとき何を見るのか——まで理解できるようにします。
【だから、環境が変わっても続けられる】
外食が増えた。仕事が忙しい。運動量が変わった。体重が止まった。減量が終わった。
そんなときも「じゃあ自分は何を変えればいい?」を自分で判断できる。
ジムやトレーナーがいなくても、自分で身体づくりを続けていけます。
【実際のジムでの指導をベースに】
長年、実際のパーソナルジムで行っている食事・身体づくりの考え方を教材化しました。
※パーソナルジムでの食事・トレーニング指導による経験にもとづく内容です。
「これを食べれば痩せる」から卒業しよう。
誰かの正解を真似るのではなく、自分の身体・生活・目的に合わせて、考え、選び、調整できる。それが「じぶん基準。」です。
【ご注意】本商品はPDF教材で、個別メニュー作成や指導サービスではありません。一般的な情報提供で、特定の効果・減量結果を保証するものではありません(個人差あり)。持病・服薬中・妊娠中の方は医師にご相談ください。購入後の返金はお受けできません。
ご購入前に、以下を必ずご確認ください。内容をご理解・ご同意いただける方のみご購入をお願いいたします。
【本サービスについて】
本商品は、ダイエット・ボディメイク専門のパーソナルジムで実際に指導している食事方法をもとに、「痩せるために何を食べるか」を自分で考え、組み立て、調整するための考え方をまとめたPDF教材(全39ページ)です。個別の食事メニュー作成や、継続的なマンツーマン指導を提供するサービスではありません。読んで「自分の場合はどう考えればいい?」と迷った点は、トークルーム内で質問していただけます。
【できること】
・教材内容についてのご不明点への質問対応
・実践でつまずいた箇所への、考え方のアドバイス
・「なぜこの方法なのか」「どう判断すればいいか」への回答
※ご質問時は「現在の体重・目標・つまずいていること」など、状況を具体的にお伝えいただくと的確にお答えできます。
【できないこと】
・お一人おひとりに合わせた個別メニュー・献立の作成
・継続的な食事管理やマンツーマン指導
・持病、服薬、妊娠中など、医療的な判断を必要とするご相談
・教材の内容を大きく超える個別的な判断を必要とするご相談
医療的な判断が必要な場合は、必ず医師などの専門家へご相談ください。
【成果について】
本教材は一般的な情報提供であり、特定の効果や減量結果を保証するものではありません。結果には、取り組み方・生活環境・身体の状態・個人差などによって違いが生じます。「必ず同じ結果になる」ものではなく、学んだ考え方をご自身の状況に合わせて活用していただくことを目的としています。
【教材の利用について】
本教材の著作権は販売者に帰属します。購入者ご本人の学習・実践のためにご利用ください。全部または一部の第三者への配布・共有・転載・販売・公開はご遠慮ください。
【ご注意】
・商品の性質上、ご購入後の返金はお受けできません。ご不明点は購入前にお気軽にご質問ください。
・本教材は現在の知識・指導経験をもとに構成しており、すべての方に同じ方法が適することを保証するものではありません。
「誰かに食事を決めてもらう」のではなく、自分で考え、選び、調整できるようになりたい方のための教材です。以上をご理解・ご同意の上でのご購入をお願いいたします。