強くなる筋トレメニュー作成します

■ このサービスで解決します 「筋トレを頑張っているのに重量が伸びない」 「自己流メニューに限界を感じている」 「BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）を強くしたい」 そんなお悩みを、BIG3トータル600kgの経験をもとに解決します。 ■ 提供内容 あなたの目標・現在の重量・トレーニング環境をヒアリングし、最適なトレーニングメニュー（4〜8週間分）を作成します。 ・週のトレーニング頻度に合わせた分割法の設計 ・種目選定（メイン種目＋補助種目） ・セット数・レップ数・重量設定の具体的な指示 ・ピリオダイゼーション（周期化）の組み込み ・ウォームアップ・クールダウンの推奨 ■ こんな方におすすめ ・BIG3の重量を伸ばしたい方（初心者〜中級者） ・自己流トレーニングに限界を感じている方 ・筋トレの正しいプログラムの組み方を知りたい方 ・大会に向けて計画的にトレーニングしたい方 ■ 私について ・BIG3トータル600kg（S/B/D） ・トレーニング歴10年以上 ・身長181cm / 体重80kg / 体脂肪率10%以下 ・解剖学・運動生理学の知識に基づいた指導 まずはお気軽にメッセージください。現在の状況をお聞きして、最適なプランをご提案します。