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自己肯定感が低い人は、「自分はダメだ」と思ってしまうことが結構あります。これは、学校教育などで、満遍なくできなければならない、と刷り込みが入っているためです。満遍なくできるとは、どれも優秀状態で、これをそろえるのは結構しいです。自己肯定感が低い人は、自分の悪いところばかりを見て、自分はダメだと思ってしまうようです。すると、どれも優秀状態が頭にある限り、「自分はダメだ」を否定するのは結構厳しいです。でも、「自分はすごい」については、結構スッと入ってくるものです。これは、オリンピックなどでも、一か所でもすごいところがあればすごい、と認められるのが一般的です。さらに、自己肯定感が低い人は、もともと努力家ですから、努力をして一流になった所もあります。だから、すごいところについては、何点か容易にピックアップできるでしょう。だから、「自分はダメではない」　ではなく、　「自分はスゴイ」と唱えることが重要なのです。これは、心の受け入れさの問題です。自分はダメだ=平均値 自分はすごい=ピーク値であるから受け入れやすいのでしょう。(1192つく郎と共著)

目を閉じて自分の内を感じてください〜・〜浮かんだキーワード〜・〜リラックス／心が軽い／スッキリ〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜☆　魂に響く☆　波動を上げる☆　気づきをもたらす☆　宇宙の愛のエネルギーライトランゲージの意味はわからなくて大丈夫です。実は、発している私も詳細な意味はわかっていません笑ハートに宇宙を感じることで、自然に出てくる言葉？です。きっと、ひとつひとつの言葉に意味はないのだと思います。だからハートで感じてください。響き、音、波動、周波数、エネルギー・・・ライトランゲージの意味を考えず、ただ音の響きを感じてください。ライトランゲージを聴くことで、あなたも話せるようになるかもしれません。もし、突然あなたの口から意味のわからない言葉が出てきたとしたら、それがあなたのライトランゲージです。この動画と一緒に話してみるのもいいかもしれませんね。きっと素敵なハーモニーが生まれるでしょう。☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆.｡☆.｡:*･★.｡:*　　感じているのはキラキラ輝く地球　平和　愛　豊か　感謝　元気　笑顔　幸福☆.｡:･★.｡:*･☆.｡:*☆.｡:*･★.｡:*･☆.｡☆.｡:*･★.｡:*

꙳★*ﾟ瞑想記録✩.*˚以下は、私の瞑想内容について展開順に簡潔に記載しております。↓↓↓・紀元前のヨーロッパの海岸。(あとから調べたらポルトガルでした)・名前はカルロス、男性、27歳くらい。背が高く、筋肉質、肩くらいの髪、ブロンズに近い、ウェーブヘアー。・海岸で倒れていた美しい女性を助け、のちに結婚する。そして、二人の間に男児が誕生する。しかし、国の戦いによって、愛する人と子を失う。・夕日が暮れる時に、独り海岸を歩いていた時、突如強い光に包まれてカルロスは人生を終えました。【今世の私との共通点】・海が好き・夕日を見ると涙が出る・魂で繋がれる深い愛を知っている・常に孤独であるこの瞑想をしながら、私は泣いていました。瞑想し、過去世を知ることによって、現世の私が潜在的に心が揺さぶられる対象や意味を知ることができました。

うちの犬は保護して飼い始めてかれこれ５年。最初のうちはもちろん、バリの文化に倣い、基本、放し飼いしていた。そうはいってもちゃんと、うちのペットとして手作りの餌をあげ健康管理して、夜になれば門の中、屋根の下で眠らせる。近所の人たちともうまくやっていけるようにそれなりのしつけもしていたはず・・。なのだけれど！！飼い始めてからだいぶ経過してようやく、私は初めて、うちの犬はご近所の鶏やアヒルを追いかけ、殺めてしまっているという事実を知らされたのだ！！ある日突然に、近所のおじさんが猟銃を肩にのせ、ぐったりしたアヒルをうちの門の中に投げ込んできて「おいコラ、これでもう５匹目だぞ！」みたいなことを言ってきた。そこで私は初めて、うちの犬は猟犬タイプで、放し飼いのできない子だと知ったのであった・・！！！以降、うちのバリ犬は通常門の中で繋がれている。そのかわりに朝夕の小一時間の散歩は欠かさないで一緒に出かけているのは、犬には気の毒だが私の健康管理としてはよき習慣になった。毎朝、そそくさと洗面を済ませ着替えをしたらすぐさま、犬に急き立てられて散歩に飛び出す。 うちの借家の前でも宅地造成が進み、ついに昨日、大木が伐採された・・。近代化とグローバリズムの波は大きく、バリらしさがどんどん無くなっていく・・。うちの犬には野性的な習性が強く残っているようで、野鳥を見て興奮して突進するので、散歩中も油断がならない。急に強い力で引っ張られてしまうことがあるから、リラックスしながらのお散歩、しかし同時に常に気付きをもっているという上級者向け、厳しい瞑想修行状態。笑 でも先日このようにサプライズも！藪にひそんだウ

游界瞑想は3段階から成る瞑想の方法です。目的は、物理空間と情報空間の認識を強めることにあります。これらをきちんと行うことによって、変性意識を掴んだり、深められるといった効果もありますし、その他の能力感覚も高まることは各商品解説ページにある通りです。そしてなにより、他の瞑想や、宗教奥義、能力の開発の基礎となり、それらがよりわかりやすく行えるようにということを念頭に、わたし游楽斎が編纂しました。編纂という以上はわたしのオリジナルの要素はほんの一部であり、ベースは諸先人たちの知識や経験にヒントを得ながら作られています。よって、瞑想や能力開発をきちんと学び、長らくやってらっしゃる方などにはもしかしたら物足りなく感じてしまう可能性もあります。ただ、逆に言えば、初中級者が確実に瞑想などをはじめたい、能力の進展をはかりたいなどの場合にはおすすめしたいと思います。游界瞑想を構成する「在」「景」「用」の３つは、段階を意識して作られています。そのため、ひとつひとつ確実にやっていけば無理なくステップアップしやすいようになっていると思います。また、ヴィパッサナー瞑想はブッダの作った瞑想ですが、これもあらかじめ行うと游界瞑想もかなりやりやすくなると思います。ただ、それぞれに少なくとも1週間は時間をかけてやっていただく方がいいので、即効性などは求めないでください。また、仮に1週間ずつ、のべ3週間ですべて行ったとしても、瞑想とはどこまでも深められるものですから、継続することをおすすめします。以上のようなことを理解し、ご購入いただき、瞑想に臨んでいただけるといいと思います^_^

久しぶりに、フリーダイビング漬けの3日間を過ごしてきました。自分の為のフリーダイビング。青くて、透明度抜群の、穏やかな海で、のんびり水中時間を満喫。あー、幸せ(笑)今回は、私が、なぜフリーダイビングを好んでするのか？をご紹介！時々、「息を止めるって苦しいじゃん。」「タンク無しで、深く潜るって、怖くないの？」「素潜りって危ないでしょ？」と言われるので、そんなことないよー！ってことと、こんないいことがあるよーってことを紹介したいと思います。まず、フリーダイビングとは？？⇒スキューバダイビングのタンクなどをもたず、エアーを使わない、自分の一呼吸で水に潜ること。（スポーツとしてのフリーダイビングもあって、とても面白いので、そちらはまた別記事にします！）※フリーダイビングは、絶対に一人では行わないでください。正しい知識があり、万が一の事態に対応出来るバディがいることが必須です。 〇息止め〇まず、❝息、止めたくないよ、、苦しいだけじゃん。❞と思われることが多いですが、実は、息を止めた瞬間に苦しくなるわけではないんです！息を止めてから、「息したい」と感じるまでの間って、気持ちいんです！（変態ではありません。笑）**息止めは、身体と、心がリラックスした状態で行うのが必須条件！フリーダイビングのトレーニングでは、まずは、この気持ち良い感覚を、なるべく長く味わえるよう、リラクゼーション法を練習し、身体と頭を、だんだんと息止めの感覚に慣らしていきます。それから、体内で増える二酸化炭素への耐性や、肺活量をあげるためのストレッチ、（経験のある上級者は、）酸素濃度が下がった時の耐性をのトレーニングなどをし