イライラやモヤモヤをため込まない！心を整える習慣をもとう

こんにちは＾＾

私たちは、

外部の

いろんな騒音や

ネガティブな情報、

他人のマイナスの感情に

影響されて、

生きています。

いつの間にか、

外部からの

ネガティブなものを

取り込んでしまい、

自分の心まで

モヤモヤやイライラが

うつってしまうことも多いです。

そんなネガティブな感情は

解放しなければ、

どんどん心の奥に

溜まっていきます。

一日のうちにリセットして、

次の日に持ち越さないように

したいですよね。

過去の私は、職場の人間関係で

悩んでいることも多かったです。

上司の機嫌が悪いと、

つい自分もその日は

イライラがうつっていました。

そして、

月曜日の朝からその調子だと、

金曜日の仕事終わりには、

なぜかイライラが

増幅していたのです。

今思うと、

やっぱり小さな

イライラやモヤモヤも

その日のうちに

小出しにリセットすることが

大切なんだと

気づかされました。

リセットして、

心を解放してあげなければ、

どんどん自分の心が

しんどくなってしまいます。

一日の終わりの

5分、10分でも音楽を聴いたり、

お気に入りの本を読んで、

心をリセットする時間を

持つようにしてみましょう。

このように、

心を整える習慣を

もつことで、自分の心が

大幅に乱れずにすみますよ＾＾

特に自然に触れることで、

心身ともにリラックスして、

解放感を味わえます。

私は、

田舎町で育ったので、

田園風景をみると

なぜか子供の頃に戻れた気がして、

ホッとリラックスして、

落ち着くんですよね。

自然が好きなので、

時間がある時は、

自然の多い場所によくいきます。

自然に身を置いていると

だんだんと

パワーチャージされて

心も落ち着いてくるんです。

また、

お花も大好きなので、

実家に帰った時は、

お庭でガーデニング

を楽しんでいます。

これが、また

かなり癒しの時間なんですよ。

今は、

マリーゴールドをたくさん

植えているので、

キレイに咲き乱れています。

マリーゴールドって、

じっくり観察して見ると、

本当に光ってみえるんですよね。

真剣にお花と向き合って

愛でると、お花と対話している

気持ちになります。

それだけで、

ガチガチに凝り固まった

心身の緊張がほどけて、

心がふわふわっと

柔らかくなっていきます。

草むしりも、

無心になれて好きです。

あなたも、ぜひ

日頃から心身のケアを

意識されて、

心を解放して

あげてくださいね。

人と雑談することも、

心を解放して、

心をホッとさせてくれますよ。

お気軽にお電話くださいね＾＾