寝ながらヨガで瞑想&リラックス

６月３０日（木）、おはようございます。

いや〜、本当に毎日暑い、暑すぎますね…。

ご体調いかがでしょうか。

私の勤務先では、タイムリーにと言うべきか言わざるべきか、事務所のエアコンが壊れてしまいまして…みんな参ってしまっています😅

夜も寝苦しくないでしょうか。

電力需要ひっ迫という状況もありますが、適切な温度設定などをしながらエアコン使わないといけませんね。

さて、今日は私が最近ハマっている

「眠りヨガ」（ヨガニドラ）

を紹介させていただきます。

いつもこちらの動画を聴きながら、眠りヨガに取り組んでいます。

世界各国でヨガや瞑想の指導をおこなっている綿本彰さんのチャンネルで紹介されています。

脳疲労を取るこちらの瞑想もお気に入りです😊

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※今日は

「【簡単ストレスケア】寝たまま深いリラクゼーションを味わう『ヨガニドラ』初心者向けのポイントは」

という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。

音声ブログです

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本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。

必ずお返事させていただきます！

それでは、また✋