高橋メアリージュンの半生から学ぶ。 「頑張っているのに、なぜか心と体がついてこない人」が見直すべき生き方

高橋メアリージュンの半生から学ぶ。

「頑張っているのに、なぜか心と体がついてこない人」が見直すべき生き方

「もっと頑張らなければ」

そう思いながら、毎日を過ごしていませんか。

仕事では無理をする。

人間関係では我慢する。

疲れていても「まだ大丈夫」と言い聞かせる。

運動したほうがいいと思いながら、先延ばしにする。

誰かに悩みを聞いてほしくても、「こんなことで弱音を吐いてはいけない」と黙ってしまう。

そして気がついたときには、

「何のために頑張っているんだろう」

そんな感覚だけが残っている。

実は、人生を立て直すために必要なのは、さらに頑張ることではないのかもしれません。

必要なのは、

「自分自身を整えること」

です。

そのことを考えるうえで、非常に興味深い生き方をしているのが、女優・モデルとして活躍する高橋メアリージュンさんです。

■華やかな世界の裏側にあった、決して華やかではない人生

モデル、女優。

テレビや雑誌で見る姿だけを切り取れば、順風満帆な人生に見えるかもしれません。

しかし、その半生は決して平坦ではありませんでした。

2004年にファッション誌「CanCam」の専属モデルとしてデビュー。

その後、女優としても活動の幅を広げ、映画やドラマなど数多くの作品に出演しています。(eltha)

ところが、その華やかなキャリアの裏側では、家族の借金、体調不良、病気など、さまざまな困難を経験しています。

中学1年生の頃には家業が倒産。

家族が抱えた借金の返済という現実とも向き合うことになりました。

モデルとして活動していた時期にも、経済的な余裕がなく、誕生日パーティーへの参加を断ったことがあったと語っています。(eltha)

普通なら、

「なぜ自分ばかり」

と思ってしまっても不思議ではありません。

しかし、ここからが重要です。

■人生は「苦労がないこと」が幸せではない

高橋さんの人生を見ていると、あることに気づかされます。

人生から苦労を完全になくすことはできません。

仕事をしていれば、ストレスがあります。

人と関われば、傷つくことがあります。

夢を追えば、思い通りにならないことがあります。

体調を崩すこともあります。

それでは、幸せになるためにはどうすればいいのでしょうか。

「苦労しない人生」を目指すのではなく、

「苦労があっても、自分を見失わない人生」

をつくることです。

これは非常に大きな違いです。

■病気が教えてくれた「健康は当たり前ではない」という現実

高橋さんは2013年頃、潰瘍性大腸炎を経験しています。

映画撮影の時期と重なり、腹痛や下痢などの症状に苦しみながら仕事を続けていたことも公表されています。(オリコンニュース（ORICON NEWS）)

さらに2016年には、子宮頸がんが見つかったことも公表しました。

29歳の誕生日に検査結果を聞き、がんが見つかったと告げられた経験。

その後、病気と向き合い、克服したことを自身の著書でも明かしています。(eltha)

ここで考えたいのは、

「病気を克服したからすごい」

という単純な話ではありません。

もっと重要なのは、

「健康であることを、当たり前だと思わない」

ということです。

■限界まで頑張ることは、本当に強さなのか

日本では、

頑張る人ほど評価されます。

弱音を吐かない。

休まない。

人に頼らない。

嫌なことがあっても耐える。

仕事が終わってからも勉強する。

休日も予定を詰め込む。

そうやって、

「努力している自分」

を維持しようとします。

しかし、心身には限界があります。

体が疲れているのに精神力だけで動かそうとすれば、いつかどこかで歪みが出ます。

だからこそ大切なのが、

「整える」という考え方です。

■ウェルネスとは、単なる美容や健康法ではない

ウェルネスという言葉を聞くと、

ヨガ。

筋トレ。

食事管理。

睡眠。

美容。

こういったものを思い浮かべるかもしれません。

もちろん、それらも大切です。

しかし、本当のウェルネスはもっと広いものです。

心。

体。

人間関係。

生活習慣。

自分との向き合い方。

それらを含めて、

「自分が自分らしく生きられる状態」

をつくっていくことです。

■高橋メアリージュンさんの「整える」姿勢

高橋さんは以前のインタビューで、ボディメイキングのためにキックボクシングやヨガ、シルクサスペンションなどに取り組んでいたことを話しています。(eltha)

ここにも大きなヒントがあります。

運動は、

「痩せるためだけ」

にするものではありません。

体を動かす。

汗をかく。

筋肉を使う。

自分の体に意識を向ける。

そうすると、頭の中でぐるぐる考えていたことが、一度リセットされることがあります。

嫌なことを考え続けているときほど、

「考え方を変えよう」

とするより、

「まず体を動かす」

ほうが早いことがあります。

■心を整えるために必要なのは、「話すこと」

もう一つ大切なのが、

「誰かに話すこと」

です。

悩みを抱えている人ほど、

「自分で解決しなければ」

と思いがちです。

しかし、人間の頭の中だけで考え続けていると、同じ場所を何度も回ってしまいます。

仕事がつらい。

でも辞められない。

人間関係が嫌だ。

でも言えない。

運動したい。

でも続かない。

変わりたい。

でも怖い。

こうした悩みは、考えているだけでは解決しないことがあります。

言葉にすることで初めて、

「自分は何に悩んでいるのか」

が見えてくるからです。

■「愚痴を言う＝弱い」ではありません

ここは、かなり重要です。

愚痴を言うことを、

「負け」

だと思っていませんか。

もちろん、誰かの悪口を延々と言い続けることが良いわけではありません。

しかし、

「今日は本当に疲れた」

「職場でこんなことがあった」

「もう何もしたくない」

「どうして自分ばかり」

という気持ちを言葉にすることまで否定する必要はありません。

むしろ、感情を外に出さずに溜め込み続けるほうが危険な場合があります。

心にも、

排出が必要です。

体が不要なものを外へ出すように、

心も言葉によって外へ出す。

その結果、

「少しだけ楽になった」

ということがあります。

■そして、もう一つ必要なのが「誰かと一緒に続けること」

心を整えるだけではありません。

体を整えることも重要です。

筋トレを始めたい。

ウォーキングをしたい。

ダイエットしたい。

資格の勉強をしたい。

新しいことに挑戦したい。

そう思っている人は多いでしょう。

しかし、

「一人で続ける」

のは意外と難しいものです。

最初の3日間は頑張れる。

1週間も続く。

ところが忙しくなる。

疲れる。

今日は休もう。

明日やればいい。

そして、その「明日」が来ない。

これは意志が弱いからではありません。

人間は、誰かに見てもらったり、応援してもらったり、進捗を共有したりすることで、行動を継続しやすくなるからです。

■人生を変えるのは、大きな決断ではない

人生を変える。

そう聞くと、

転職する。

引っ越す。

独立する。

大きな挑戦をする。

そんなことを想像するかもしれません。

しかし、本当に人生を変えるのは、もっと小さな行動かもしれません。

朝に少し体を動かす。

一駅歩く。

筋トレをする。

今日の悩みを誰かに話す。

昨日より10分早く寝る。

やりたかったことを一つ始める。

そして、

「今日もできた」

と誰かに報告する。

この小さな積み重ねが、

「自分は変われる」

という感覚を作っていきます。

■「自分を変えたい」と思っているのに動けない理由

ここで、少し厳しい話をします。

あなたが変われないのは、

「方法を知らないから」

だけではありません。

もしかすると、

「一人で何とかしようとしているから」

かもしれません。

悩みを抱えている。

でも誰にも言わない。

運動したい。

でも一人で始める。

挑戦したい。

でも誰にも宣言しない。

失敗する。

落ち込む。

そして、また一人で抱える。

これでは、途中で心が折れてしまっても不思議ではありません。

■必要なのは「頑張れ」と言われる場所ではない

本当に必要なのは、

「もっと頑張ってください」

と言われる場所ではありません。

すでに十分頑張っているからです。

必要なのは、

「今日はどうでしたか？」

と聞いてもらえる場所。

「それは大変でしたね」

と受け止めてもらえる場所。

「今日は筋トレできました」

と報告できる場所。

「じゃあ明日はこうしてみましょう」

と、一緒に次の一歩を考えられる場所。

そんな場所です。

■心と体は、別々ではありません

仕事で強いストレスを感じれば、体が重くなる。

睡眠が乱れれば、気分も落ち込む。

運動不足になれば、さらに動きたくなくなる。

人間関係で悩めば、食欲や睡眠にも影響する。

つまり、

心と体はつながっています。

だからこそ、

「心だけ」

「体だけ」

を変えようとしても、うまくいかないことがあります。

心の悩みを話す。

体を動かす。

小さな挑戦をする。

誰かと共有する。

この4つを少しずつ回していく。

それだけでも、毎日の感覚は変わっていきます。

■「人生を変える」のではなく「今日を変える」

人生を変えようとすると、重すぎます。

だから、

今日を変える。

これくらいでいいのです。

今日、10分歩く。

今日、腕立て伏せをする。

今日、誰かに悩みを話す。

今日、やりたかったことを一つだけやる。

今日、自分を責める言葉を一つ減らす。

それで十分です。

明日もできれば、またやる。

できなかったら、また次の日に戻ればいい。

完璧である必要はありません。

■高橋メアリージュンさんの人生から学べる、最も大切なこと

高橋さんは、自身の著書やインタビューで、家族の借金、病気、仕事など、さまざまな困難について語ってきました。

そして、困難を「不可能」と同じものとして扱わない姿勢も示しています。(eltha)

ここに、非常に大きなヒントがあります。

難しい。

それは、事実かもしれません。

苦しい。

それも、事実かもしれません。

怖い。

当然です。

でも、

「難しい」と「不可能」は同じではありません。

今できないことが、

一生できないこととは限らない。

今日できないことが、

明日できないとも限らない。

だからこそ、

「自分はもうダメだ」

と決めつけないことです。

■あなたに必要なのは「根性」ではないかもしれない

もし今、

「変わりたい」

と思っているのなら、

もっと自分を追い込む必要はありません。

むしろ、

少し肩の力を抜いてください。

誰かに話してください。

体を動かしてください。

小さな挑戦をしてください。

そして、

「できたこと」

を誰かと共有してください。

人間は一人で強くなるだけではありません。

誰かと支え合うことで、

「もう一度やってみよう」

と思えることがあります。

■最後に、どうしても伝えたいこと

人生で一番怖いのは、

失敗することではありません。

「変わりたい」と思いながら、

何年も同じ場所に居続けることです。

仕事がつらい。

人間関係が苦しい。

体を変えたい。

何かに挑戦したい。

でも、今日も何もしない。

明日も何もしない。

そして一年後、

「去年も同じことで悩んでいた」

となる。

これは、避けたい未来です。

人生を変えるために、

大きな一歩はいりません。

誰かに話す。

体を動かす。

小さな挑戦をする。

その報告をする。

たったこれだけでもいいのです。

心と体を整えることは、

自分を甘やかすことではありません。

これからの人生を、

もう一度、自分の手に取り戻すための準備です。

■もし「一人では続かない」と感じているなら

ここまで読んで、

「まさに今の自分のことかもしれない」

と思った方もいるかもしれません。

悩みを抱えている。

でも、誰にも話せない。

筋トレを始めたい。

でも一人では続かない。

何かに挑戦したい。

でも、途中で諦めてしまう。

そんな状態なら、

「もっと頑張る」よりも、

「誰かと一緒に続ける環境を持つ」

という選択肢があります。

そこで用意されているのが、

悩みや愚痴を話したり、

筋トレや運動をした報告をしたり、

新しいチャレンジを共有したりしながら、

お互いに刺激を受けて前へ進んでいくための場です。

これは、

「悩みを聞くだけ」の場所でもありません。

「筋トレだけをする」場所でもありません。

心と体の両方を少しずつ整えながら、

「今日より少し前に進む」

ことを目的にした場所です。

一人で抱え続ける必要はありません。

まずは、自分の今の状態に合うサービスがあるか、内容を確認してみてください。

「もう少し早く動けばよかった」

と後悔する前に、

小さな一歩をここから始めてみてください。

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