急に今の日本について思いました。なんか円安止まらんし 毎年就職難やし 日本人は日本人のサービスに厳しすぎるし 南海トラフ...

以前投稿した「筋肉ホルモン」の最後にご案内した時間も手間もかけずにやる筋トレ方法😁その筋トレ方法がタイトルにもある 「...

コストコで必ず買うもの まだまだあります。 鯖❗️ これはめちゃめちゃコスパいい❗️あとは 鶏胸肉❗️これは定番ですね...

コストコでは 毎回必ず ステアフライベジタブルブレンド❗️コスパ良すぎてやばい❗️ 子供のお弁当にも最適❗️ チンするだ...

自分が落ち込んでいるとき、何もかもいやになっているときとにかくやる気が全然でないときそんな時は必ず筋トレ❗️ 毎回しつこ...

私が疲れた時に飲みたいものプロテイン❗️ プロテインとはタンパク質の事 筋肉だけでなく、人の髪や肌、爪、臓器、血、ホルモ...

タイトルのホルモンですが、正式には 「マイオカイン︎」 と言います。このホルモンは筋トレ時に分泌され骨格筋から分泌される...

「ボックスブレッシング」 という言葉をご存知でしょうか? これは米軍で使われている呼吸法であり、生きるか死ぬかの窮地に立...

「最高の1日にします❗️」 でお馴染みのAKIOブログさん❕ またご紹介させて頂きます。 今回ご紹介したくなった訳😁そ...

ブロッコリーを育てたい！！最近思っています。野菜の王様です。 筋トレしている人大体食べてる。あんまり食べすぎると体臭くな...

思いつく事はいくつかありますが、 こういうマウントをとりにくる人って、同じような特徴があって, まず 自分に自信がない ...

体幹の鍛え方．．． それは以前記事に上げたプランクとアブローラーです。 プランクはおのずと知れた体幹トレーニングの王様！...

そして長年の不調がとれる︎です。 これはサッカーの長友選手の話です。 長友選手は長年の腰の痛みに悩んでいたそうです。 体...

先日のRIZIN！みましたか？応援していた朝倉ミクル選手が首絞められてタップアウトで負けた。衝撃でした。タップで負けると...

タイトルの本で気になった点をシェアさせていただきます❗️ 「体幹」という言葉、聞いたことある人は多いと思います。 体幹と...

最近ハマっているおつまみがありまして、 それが、 「カズチー」 です❗️これはある番組でさっしーさんこと 指原莉乃さんが...

タイトルにあるTGCとは 「three good things」の略です。 これは何かと言いますと、寝る前に1日の中であ...

「幸せのちから」 勇気をくれる物語❕ 「エイトマイル」 モチベーション上がります‼︎ 「MIシリーズ」 スリル　ハラハラ...

最近朝思うことがあります。それは........「このままでいいのか？」 ですね。自分の人生を朝の通勤前に考えることがあ...

TVで怖い話しみた夜😅その夜のシャンプーしている時後ろに... や 寝ている時に音が鳴ると ビクッ❗️😥となったり ...