タイトルの件ですが、筋トレ前にストレッチすると筋肥大が減るそうです。 特に筋トレ前にはとやり方もあるみたいですけどね気を...

朝ヨガ終わりました🧘‍♀️ ヨガはじめたなんて偉そうに言ってますが私のは「ちょいヨガ」ですあくまでもヨガのさわりだけっ...

FS効果❗️ ご存知でしょうか？ 皆さんもご存知メンタリストダイゴさんがおすすめしている方法です。 気づけばもう11月。...

それは、 私がイタリアに出発する日の朝 飛行機に間に合うように家を出てから1時間くらいして 「鍵って閉めたっけ」 高速を...

借りパクというか いらないプリンターある？って 会社の後輩に言ったら 「ありますよ😁明日持ってきます❗️ あげますよ❗...

なんと4分で有酸素運動、無酸素運動をこなし、運動の恩恵も受けられるというものなんです。 さて、具体的なやり方ですが、 簡...

HIIT❗️ ご存知でしょうか❓ 運動が体に良いという事は皆さんご存知かと思いますが、 やはり続かない方がほとんど基本的...

#最近気づいた事 というか 前から知ってはいたが、最近また思い出した事。 口角上げると眉間が緩む❗️ 嫌な事が思い浮かび...

経験のある方もいると思いますが、忙しいとつい「休みの日に仕事すればいいか」 という考えに陥りがちになる。 しかしそうやっ...

ナッツ🫘 美味しいですよね。 今回はナッツに関する豆知識。 1つかみのナッツを定期的に食べる人と全くナッツを食べない人...

時間に関して最近動画を見ていて、いい考え方を言っている方がいたので、シェアします。 最近転職、資格取得、副業などの活動を...

タイトルのオートミールボール❗️ 以前もご紹介しましたが、 久々に作り食べましたニヤリ やっぱうまいし健康にいい❗️筋ト...

あけましておめでとうございます。さて、煩悩とは、仏教において、人を苦しめ、悟りに至る道を妨げる心のことを指します。煩悩は...

1番は人間それ以外では海の生き物であればシャチ❗️　 敵がいないから陸だったら ライオン❗️かトラ❗️ あんまり敵がいな...

今回のタイトルですが、皆さんご存知でしょうか？ 「腎臓疲労」なんとねこれが腰の痛みや、なんかだるいなみたいなそんな疲れの...

タイトルの件ですが 仕事の成果が出たり、年収が上がる 集中力や生産性が上がる 自分の持っている能力を最大限に発揮できるよ...

皆さんコーヒーが，健康にいいというのは聞いたことがあるでしょうか❓ 簡単にまとめました。 コーヒーを飲むだけで肝硬変のリ...

うーん🧐これはいつも考えてしまう。半分は S&P500と全世界株式に入れてぇ💴 もちろんイデコ、ニーサで後半...

タイトルの言葉 私も耳が痛いですが、 心理学にてこの言葉の根拠が判明しました! 何かを失敗した際には 「心理的な免疫シス...

給料振り込みもデジタル化推進になりそうな予感するし、いまデジタル化の時代の流れがスゴいと感じますね。 頭いい人はコレに乗...