思考が消えて「凪」になる快感（ヨガ）

前回の続き、、

私にとって、息止めは快感なんです！

変態でしょ？(笑)

『静かに瞑想』が苦手なわたくしですが、かれこれ12年前から、信頼するヨガの師匠を求めて、国内外飛び回ったり、瞑想を学んでみたりしておりました。

そんな中で、私にはコレだ！と、感じ、3年前まで練習を続けたのが、アシュタンガヨガ。

頭空っぽにしたいのに、どうしても『〇〇食べたいなぁ』とか『明日波いいかなぁ？（サーフィンにもハマってました）』って考えちゃう私でも、これなら集中できたんです（笑）

私は座って瞑想が得意ではない、、つい、いろんな考えが頭に浮かんでしまうし、動きたくなってしまう。

でも、アシュタンガヨガなら、

ポーズの順序は決まっており（身体に覚え込ませれば、次は何？とか考えなくなる）、

視線も動き毎に決まっている、

耳は自分の呼吸の音（ウジャイ呼吸）を聞く、

そして、それぞれのアーサナを流れるようにこなすのは、なかなかの強度があり、

『雑念入る隙がナイ！』

ついでに身体まで強くなっちゃう！

、、、そんな、アシュタンガヨガを練習している最中に、偶然出会ったのが、私を虜にし、私の変態さを開花させてくれた、フリーダイビング！

息を止めて、深く潜る。息を止めて、長く泳ぐスポーツ。

これぞ、私にとっての最強瞑想メソッド！！

こちらで、この瞑想法お伝えしています！

次回は、フリーダイビングとの出会い。

本題、息止めに入ります！