オススメ☆サッと済ませる行動を丁寧にやってみる☆

こんにちは！

薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。

これオススメと思ったことがあるので、シェア♪

「からだにいいこと」（世界文化社）

2022年12月号86,87ページに掲載されていたことを

参考・引用しています。

両足院・副住職の伊藤東凌さんが

教えてくださっています。

以前からこれっていいなと思っていたので、一部をご紹介♪

人は視野が狭くなると

怒りやイライラがあふれやすくなるもの。

そこで、

「いつもはサッと済ませる行動を丁寧に行い、

五感から入る情報を楽しむことで、

家事やお茶の時間が瞑想に変わります」

（「からだにいいこと」2022年12月86ページより引用）

生活をしながらいろんな瞑想ができると書かれています。

記事にはいろんな瞑想が掲載されています。

そこで、私が考えた瞑想は

「アイロン瞑想」

ハンカチやシャツを

きれいに、丁寧に、時間をかけて

アイロンするんです。

その時間が好きです。

終わった後すっきりするし、

たたんでいない洗濯物がなくなって、ほっとします。

不思議と怒りやイライラが減るんですよね。

ほっとする時間が増えます。

人によって、どんな行動が良いかは異なります。

ちょっとやってみたら、意外とはまるかも！！

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心の悩み、人に言えない体の悩み

話してみませんか？

家事の合間に３分でも♪

薬の話は得意です♪

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ひさ＠薬剤師歴20年☆薬と薬膳のプロ

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