〜イラっとしたら6秒待つ〜

イラっとした瞬間、

すぐに言い返して後悔したことはありませんか？

怒りはずっと続く感情に思えるけど

実は6秒を乗り切れるかどうかで

その後の行動が大きく変わるそうです

つまり

・言い返す

・強い言葉を使う

・衝動的な行動をする

こういうことは、ほとんどが「6秒以内」に起きている！

逆に言うと、6秒耐えられたら未来が変わる

でも、6秒って長く感じますよね！

怒っているときの6秒は、体感30秒くらいあるらしです

なので

「深呼吸を6回する」

すると

少しだけ冷静になれる

人は誰でも感情に振り回される瞬間があります

6秒で未来を変えてみませんか？