こんにちは、てんせつです。
新しく一週間が始まりましたね。
月曜日の今日、こんなモヤモヤを抱えてはいませんか？
「職場のあの人の一言が、どうしても納得いかない」
「相手の身勝手な態度に、イライラが収まらない」
心の中で
「なんで普通はこうなのに、あの人はあんな対応ができるんだろう」と、
答えの出ない問いがぐるぐると回り、
胸の奥が熱くなっている方もいらっしゃるかもしれません。
誰かに振り回されて心がざわつくのは、
本当にエネルギーを消耗しますよね。
でも、どうかそのイライラを
「自分が未熟だからだ」と抑え込まないでくださいね。
まずは、
その感情のからくりを少しだけ紐解いてみましょう。
⚔️ 武道に学ぶ：相手に「主導権」を握られている状態
私が38年間続けている伝統武道の世界では、
相手の動きに心を奪われ、
「あいつをどうにかしてやろう」と怒りに震えている状態を、
非常に危険な状態と捉えます。
なぜならそれは、
「自分の中心軸（センター）を相手に完全に掴まれ、
相手の土俵でブンブンと振り回されている状態」だからです。
相手の言動によって自分の感情が100%コントロールされてしまっている、
つまり、
心の主導権を相手に明け渡してしまっているのですね。
武道でも、頭に血が上って力みが入った瞬間、
自分の正しい構え（体勢）は崩れ、簡単に相手に倒されてしまいます。
今、イライラで心や体がガチガチになっているとしたら、
それは「見えない敵に身構えて、自分の軸がブレてしまっているよ」という
サインなのです。
🖤 怒りの裏に隠された、あなたの「マイルール」
心理の視点から言えば、
あなたが相手に対して「どうしても許せない！」と強く感じる時、
そこには相手の言動そのものだけでなく、
あなた自身の内側にある原因が隠れています。
それは、
あなたの中にある「強固なマイルール（無意識の思い込み）」です。
・「普通は、もっと周りに配慮すべきだ」
・「仕事なのだから、完璧にこなすのが当たり前だ」
・「私がこれだけ我慢しているのだから、相手も我慢すべきだ」
こうした、自分自身を厳しく縛っているルールを、
目の前で平気で破ってくる相手を見たとき、
心の中に「なんで私ばかり損をしているの？」という
激しいイライラが湧き上がってくるのですね。
つまり、
相手に怒りを感じているその瞬間は、
「私の中に、私を苦しめているどんなマイルールがあるんだろう？」
と、自分自身の心と向き合うための大切なタイミングなのです。
🔮 2年前の夏に書いた、一つの処方箋
実は、2年前の夏（2024年7月）に、
この「許せない感情」のからくりについて書いた記事があります。
今でも多くの方々から
「この記事を読んでイライラがスッと引いた」
「自分のマイルールに気づけた」と
メッセージをいただく記事です。
相手の土俵から自分の中心軸を取り戻すヒントとして、
よろしければ参考にしてみてください。
👇
🔗【『相手のここが許せない！』】
自分を縛っているマイルールの正体に気づくことができれば、
心の力みは驚くほど自然にスッと抜けていきます。
「まずは自分で、自分の心のクセを観察してみたい」という方も、
「一人では客観的に見つけるのが難しいから、
一緒に紐解いてほしい」という方も、
今のあなたの状態に合わせて、いつでも声をかけてくださいね。
📞 【あなたの今の気分に合わせて、自由に選んで進んでくださいね】
① 「今すぐ1分だけ！」「5分だけサクッと話を聴いて！」という方へ
「言葉がまとまらないけれど、今すぐこのイライラを吐き出したい」
「短時間で心の力みを抜いてほしい」という時は、
こちらのライトな受付部屋へおいでください。
1分単位の通話や、タイマー指定も大歓迎です。
👉 【1分や無言でもOK！言葉が出なくても優しく拾います】
👉 【誰にも見せない素顔のまま。丸ごと包んで寄り添います（5分だけでも大丈夫）】
② じっくり時間を気にせず、心の根っこから紐解きたい方へ
「一人で抱えきれない重い荷物がある」
「時間を気にせず、2人きりでじっくりと心の奥底にある
マイルールを調律してほしい」という方は、
こちらの扉を叩いてください。
👉 【夜な夜な2人きり♡昼間では話せないお話聞きます】
③ お電話の前に、まずは独りで「原因」に気づきたい方へ
「いきなり話すのは緊張する」
「どうしていつも同じパターンを繰り返してしまうんだろう？」という
自分の心のクセの正体に、
まずは自分でパチッと気づいて納得したい方へ。
👉 【自分の思い込みの正体に気づく「私なんて編」セルフ気づきワークシート】
あなたが一番心地いいと感じる方法で、いつでも頼ってくださいね？
自分のセンターを取り戻して、
しなやかな一週間を過ごしていきましょう。
