単なる瞑想じゃない「マインドフルネス瞑想！」

みなさま、こんばんわ^^

マインドフルネス瞑想協会認定講師のひかり♡です^^

”瞑想（メディテーション）”という言葉は、

皆さんお耳にしたことあるのではないでしょうか^^

前回のブログで、「マインドフルネス瞑想ってなぁに？」という

記事を書かせて頂きましたが・・。

～ 知ってる？マインドフルネス瞑想 ～

そもそも、一般的に聞く瞑想と何が違うの？って疑問もたれる方

いらっしゃいますよね。

皆さんお馴染みの一般的な”瞑想”は、

『ただ座って、思考を捨て続ける瞑想法（無になる）』

『対象と一つになること』を目指すもの。

一方で”マインドフルネス瞑想”は、

『対象に集中はするが、ある程度の集中が出来たら、

　　　　　　　　　　　　　　その集中力を使って自身を観察する』

という位置づけになっているんです。

『観察して自身に気づく！』

マインドフルネス瞑想は、

ただ座って瞑想するだけでなく、”自分の感情・感覚に気づくこと”を

目的としている瞑想法。

マインドフルネス瞑想をおこなうことで、

ありのままの自分の感覚・感情に気づき、自己受容できるようになると

自分の目指す道が分かるかも知れませんね(*^_^*)

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