雑念を払う瞑想、始めるコツ

３月１日（火）、おはようございます。

不安や心配、過去の後悔…

ふと気付くといろんな雑念が浮かんで、心がしんどくなっていること

ありませんか？

そんなとき、とても効果的なのが

マインドフルネス、瞑想

でも、難しいんじゃない？

ちゃんとやり方をマスターしないとダメなんじゃない？

そんなふうに思っているあなたへ

※今日は

「心落ち着く…禅僧・川野泰周さんが教えるマインドフルネス瞑想の気軽なやり方」

という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。

音声ブログです

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あなたが普段の生活で実践できそうな「生活瞑想」やご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊

必ずお返事させていただきます！

それでは、また✋