色々な方法があるけれど

こんにちは＾＾

日曜日、お仕事の人はお疲れ様です。

お休みの人は普段の疲れを癒して下さいね。

それでは本日のお話しへ。

皆様、リセットはしていますか？

リセットする時とは、どういう時ですか？

私は毎日しています。

リセット目的で始めたのではないのですが、リセットされているなと感じている日々の日課があります。

それは瞑想です。

瞑想というと、静かな所で心を落ち着け、ある程度の時間を有するというイメージであったり、毎日はハードルが高いと思われるかも知れませんが、私がやっているのは1日3分の瞑想です。

3分も自分の感覚だし、日によっては1分位の時もあると思います。　　　

個人差はあるかも知れませんが、瞑想の効果はハッキリと分かるというよりは、じわじわ、何となく程度です。

ですが確実に自分の内側が変わってきていると思っています。　　

瞑想の様々な効果が言われている中で

リセット。

毎朝のリセットが、思いの外普段の生活に活きているのでは無いかと思っています。

例えば前日に自分の中でモヤモヤとした出来事があったとしても、瞑想をする事でリセットされ気持ちを切り替えられるし、引きずる事も無い。

瞑想がはっきりとリセットしてくれているというよりは、この行動をする事によってリセットされる、気持ちを切り替えるという自分の中のイメージがあって、瞑想する事で本当にそんな感覚になるという感じです。

嫌な事っていつまでも考えてしまって、なかなか気持ちを切り替えられない時はありませんか？

頭だけで切り替えようとしても、なかなか切り替わらないので、そこに瞑想という行動を挟んでみる。

この行動をするとリセットされるんだというイメージを持っていると、本当に気持ちがリセットされていきます。

嫌な感情にずっと支配されない為にも切り替える事が大切で、瞑想はその切り替えのお手伝いをしてくれていると思います。

他にも効果としては、精神の安定、集中力、生産性の向上、脳の形の変化等沢山あります。

失敗した、やらなきゃ良かったと思う事はほぼ無いと思いますので、気楽な気持ちで3分間試してみるのも面白いのではないでしょうか？

すぐに効果を期待するとか、効果が分かりやすいもので無いと続けられないのであれば、瞑想は向いていないかも知れません。

ですが、確かに効果はあると感じるし、そんなに手間もかからないので試してみるのも良いのでは無いかなと思います。

リセットされる感覚、面白いですよ＾＾

そんなお話しでした。

本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました(^_−)−☆