本来の自分に還ると起こること

本来の自分に還ると聞くと、何か大きな変化が起きるように感じるかもしれません。

別人のように生まれ変わる。迷いがなくなる。何もかもがうまくいく。

でも、私が感じる「本来の自分に還る」は、何かを新しく足すことではありません。周りの期待や、こうするべきという考えに覆われていた自分の気持ちに、少しずつ気づいていくことです。

そうして自分の感覚に戻っていくと、ものの見え方や、時間の感じ方が変わることがあります。

なぜか、不安が薄れていく

本来の自分に還ると、なぜか不安が少なくなることがあります。

もちろん、不安が完全になくなるわけではありません。初めてのことに挑戦するときや、先が見えないときには、心配になることもあります。

ただ、不安にすべてを支配される感覚が少しずつ変わっていく。

「失敗したらどうしよう」「周りにどう思われるだろう」「この先、本当に大丈夫かな」

頭の中で考え続けていたことから、少し距離を取れるようになる。未来のことを考えながらも、今の自分が感じていることを置き去りにしなくなるのだと思います。

不安があるかどうかだけではなく、不安があっても自分の気持ちを見失わずにいられるか。そこに変化が生まれるのかもしれません。

リラックスして、集中できる

気持ちが落ち着くと、身体に入っていた力が抜けていきます。

何かを必死に頑張らなければ。もっと急がなければ。人より早く進まなければ。

そんな焦りが強いときは、目の前のことに向き合っているようで、意識がずっと先へ飛んでいることがあります。まだ起きていないことを心配したり、終わっていないことを何度も考えたりして、今ここにいる自分の感覚が薄れてしまう。

でも、自分の気持ちに戻ると、目の前のことに自然と意識を向けられる瞬間があります。

無理に集中しようと力を入れるのではなく、余計な考えが少し静かになって、今やっていることに気持ちが向く。肩の力が抜けているのに、必要なことには集中できる。

その感覚は、力いっぱい頑張っているときとは違う集中なのだと思います。

「今を生きている」と感じる

本来の自分に還ると、今を生きている感じが戻ってくることがあります。

過去の後悔を何度も思い出したり、まだ来ていない未来を心配したりする時間が少し減って、今、自分が見ているものや感じていることに気づけるようになる。

窓から入ってくる光。歩いているときの足の感覚。誰かと交わした会話。今の自分の呼吸。

それらが、ただ通り過ぎていくものではなく、自分が確かにここにいることを感じさせてくれます。

私たちは、先のことを考えている時間が多くあります。目標を立てたり、予定を決めたり、将来に備えたりすることは大切です。

でも、未来のことばかり考えていると、「今はまだ途中だから」「もっと先まで進まないと」と、現在の自分を置き去りにしてしまうことがあります。

今を生きるというのは、将来を考えないことではありません。未来へ向かいながらも、今の自分が何を感じているのかを確かめること。今日の自分に起きていることを、ちゃんと受け取ることだと思います。

焦りがなくなる

本来の自分に還ると、焦りが薄れていくことがあります。

焦りが強いときは、誰かの進み方と自分を比べてしまいます。

あの人はもう結果を出している。同じ年齢なのに、自分はまだここにいる。早く決めないと、機会を逃してしまう。

そう考えるほど、自分のペースがわからなくなり、急いで選んだり、本当は望んでいないことまで「今やらなければ」と抱え込んだりしてしまいます。

でも、自分の気持ちに戻ってくると、人にはそれぞれ違うタイミングがあることを感じられるようになります。

誰かより早く進むことだけが、正解ではありません。立ち止まる時間も、迷う時間も、その人にとって必要な過程かもしれません。

焦りがなくなるというのは、何もしなくなることではありません。自分のタイミングを信じ、今できることに向き合えるようになることです。

すぐに大きな結果を出そうとしなくても、小さな一歩を重ねていける。周りと同じ速度で進まなくても、自分の道を歩いていける。その安心感が、焦りを少しずつ手放すことにつながるのだと思います。

身体の感覚に気づく

心の状態が変わると、身体の感じ方にも変化があることがあります。

リラックスしているとき、呼吸が深くなったり、足の裏が床についている感覚がわかりやすくなったりする。自分の身体がここにある、という実感が戻ってくることがあります。

私自身、心が落ち着いているときに、目の前が以前よりはっきり見えるように感じたり、音が聞こえやすくなったように感じたりすることがあります。足元がしっかりして、地に足がついたような感覚になることもあります。

こうした感覚は、そのときの心身の状態によって違います。いつも同じように感じるとは限りませんし、誰にでも同じ変化が起こるわけではありません。

ただ、自分の身体に意識を向けることで、緊張していることや、疲れていること、今必要としているものに気づけることがあります。

頭で答えを探し続けるだけでなく、呼吸や足元の感覚にも目を向けてみる。身体の反応を感じることも、自分の状態を知る手がかりになるのだと思います。

必死に頑張らなくても、進めるようになる

本来の自分に還ると、何も努力しなくていい、ということではありません。

やりたいことを実現するために、行動が必要な場面はあります。時間をかけて準備することや、簡単に諦めずに続けることもあるでしょう。

ただ、「必死に頑張らなければ、自分には価値がない」という感覚から、少しずつ自由になれることがあります。

休んだら置いていかれる。頑張り続けないと認められない。もっと無理をしないと、夢に近づけない。

そうした思いに追い立てられていると、何のために頑張っているのかが見えなくなってしまうことがあります。

自分の気持ちに戻ると、頑張る方向を選び直せるようになります。誰かに認められるためだけではなく、自分が大切にしたいことのために力を使う。必要なときには休み、次に進むための余白をつくる。

必死に自分を追い立てなくても、進める道がある。そう感じられることは、本来の自分に還っていく過程の一つだと思います。

社会の見え方が変わる

自分の感覚が戻ってくると、社会の見え方が変わることもあります。

以前は当たり前だと思っていた働き方や、人との付き合い方に疑問を感じる。みんなが選んでいる道が、自分にとっても正しいとは限らないと気づく。

周りの価値観をそのまま受け入れるのではなく、自分はどう感じているのかを考えられるようになります。

その変化によって、今まで見えなかった選択肢が見えてくることがあります。今いる場所にとどまることだけでなく、別の環境を探すこと。誰かの正解に合わせるだけでなく、自分に合う方法をつくること。

社会との関わり方を、自分で選び直す感覚が生まれてくるのだと思います。

自分の道を進むと、反対意見に出会うこともある

自分のやりたいことを進めようとすると、周りから反対されたり、理解してもらえなかったりすることがあります。

これまでの自分と違う選択をすれば、周囲が戸惑うこともあります。自分自身の中にも、「やっぱりやめたほうがいいのかな」という迷いが生まれるかもしれません。

反対意見があるからといって、すぐに自分の望みを手放す必要はありません。相手の意見を聞き、必要なことは受け取りながらも、最後は自分の気持ちに戻って考える。

自分の道を進むときには、誰にでも好かれることを優先しない覚悟が必要になることもあります。嫌われることを望む必要はないけれど、全員に理解されるまで動けないのなら、自分のやりたいことはいつまでも始められません。

本来の自分に還ることは、周りと衝突しない自分になることではなく、周りの声に揺れながらも、自分の気持ちを見失わないことなのだと思います。

自分に戻る時間をつくる

本来の自分に還るために、特別なことをしなくてもいいと思います。

忙しさを少しゆるめて、静かに呼吸を感じてみる。今、身体のどこに力が入っているかに気づく。本当はどうしたいのかを、自分に問いかけてみる。

瞑想のように、自分の内側へ意識を向ける時間を持つことも一つの方法です。

すぐに答えが見つからなくても大丈夫です。何かを感じられない日があっても、それも今の自分の状態です。無理に前向きな気持ちを探したり、正解を出したりしなくていい。

ただ、いったん立ち止まり、自分の呼吸や気持ちに気づく。その静かな時間が、自分の感覚に戻る入り口になることがあります。

本来の自分に還ると、今の自分で進める

本来の自分に還ると、不安が薄れる。リラックスして、目の前のことに集中できる。今を生きている感覚が戻ってくる。焦らず、自分のペースを感じられる。必死に頑張ることだけが、前進ではないと気づく。

そして、自分が本当に大切にしたいものを基準に、社会との関わり方や進む道を選び直せるようになる。

その一方で、自分の道を進むからこそ、反対意見や理解されない時間に出会うこともあります。誰かにどう思われるかを気にして、自分の望みをなかったことにしたくなる瞬間もあるでしょう。

そんなときは、自分に問いかけてみる。

これは、周りに合わせるための選択だろうか。それとも、私が本当に望んでいることだろうか。

本来の自分に還ることは、迷わなくなることではありません。迷いながらも、自分の気持ちに戻り、今の自分にできる選択をしていくことです。

今ここにいる自分を感じる。焦らず、自分の歩幅を確かめる。心が望む方向へ、一歩ずつ進む。

その積み重ねが、本来の自分とともに生きることにつながっていくのだと思います。

yukiko