ぼーっとする時間

私が住んでいる地域は九州

昼間は暑いなって思う日もあったものの

やはり、11月も半ば

気温が下がってきました

気温が下がると

必然と、身体も寒さに影響されるため、筋肉が緊張しやすかったり

血流が下がって冷えも感じられやすくなります

＊特に女性（男性に比べ筋肉量が少ないため）

また、日照時間も減り、うつ症状も発症しやすくなる季節

意識して心を休める時間を作ってみてくださいね

＊　温かい飲み物を飲む

＊　あったかいお風呂に浸かる

　（入浴中にキャンドルを炊くのが今のお気に入りです(^^♪）

＊　ぼーっとする余白を作る

＊　ひなたぼっこする

特に、ぼーっとする時間はオススメ

忙しいとどうしても思考が強くなり、やらなければならないことに追われ

日常が業務をこなすような時間になりやすいです

ぼーっとしていると

思考が落ち着きを取り戻し、心（感情）が戻ってきます

なかなかできないって方は

1分でも大丈夫(^^♪

30秒でもぼーっとしてみませんか？