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このところ汗ばむ日があって、少し薄着になってきました。そうなると冬の間に甘やかした締まりのない身体が気になります。そして「ダイエット」を決意する！！毎年のことですが、今年もやっぱり同じことを繰り返そうとしてる。でも、いざ運動を始めようと思っても、何から始めたらいいのかわからない。ジョギングはハードルが高いし、ジム通いはお財布にも負担が…と、まぁ言い訳なんですけど…でも、毎年のことですが頑張って体を動かすと、疲れて甘いものが欲しくなってしまうんです。「意味ないじゃん（泣）」ってなるんです（笑）旦那は旦那で「体が疲れすぎて眠れない」となるほど筋トレで追い込み、筋トレ休むと「疲れてないから寝付けない」と悩んでる（笑）そんな二人を横目に食べ盛りのJK娘はアイスを食べる…あー、ダメだ、今回も無理な気しかしない⤵⤵ダイエットなんて意気込むよりも、日常生活で何かできる事を取り入れるのがいいんでしょうね。よし、体重減少よりも少～しずつ肉体改造目指そう！！

学校卒業後の進路は、将来的につく仕事のベースにもなるので、大きい決断になりますよね。 私は当時、保育士さんになりたかったんです。 でもピアノが苦手、絵も下手でしたが、 子供が好きだったので憧れの職業の1つでした。 ですが、あることがきっかけで 「私には無理」とあっさり保育士への道を断念しました。 その出来事と言うのは… 文化祭だったと思うのですが、 占い師さんに見てもらったんですね。 手相?タロットカード? その時、将来の職業のことを聞いたんでしょうね。 占い師さんから言われた事は、今でも覚えています。 私：保育士になりたいです。 占い師さん：あなたは、好き嫌いが激しいから、みんな同じように可愛がることができない。 その一言が、妙に私の中に入ってきて 確かに!!と自分は納得させてしまったんですね。 当たってる!! それから、「保育士になる」と言う夢は、見事に私の中から消えてなくなりました。 じゃぁ、じゃぁ、何に?? 次に浮かんだのは、".保健の先生" それは中三の時、転校してクラスに馴染めず、保健室に逃げ込んでいたから… その時の保健の先生が、同じ岡山出身で 私の相談に優しくこたえてくれました。 そのことが残っていて、 私も「あんな保健の先生になりたいなぁ」って思っていました。 これは、占い師さんには相談せずに決めました。 ちょうどいいことに、私の通っていた高校の系列の短大に、"保健科"があって、そこに進学すると、"保健の先生の資格"が取れると言う事だったので、迷わず進路決定しました。 それに系列校なので、成績では充分推薦枠が取れていまし

こんにちは。いつもご覧いただき、ありがとうございます。シロツメグサが綺麗に咲いてますね。子供の頃に、花冠を作ったことを思い出します。今回は２年前の今頃のことを思い出したので書いてみようと思います。緊急事態宣言が出た時に今まで通りにならないことよりむしろどうにもならないと思っていたことがいとも簡単に変化した、と思う方もいらっしゃったのではないかと思います。特にお仕事の環境。残業ありきの雰囲気だったのに定時できっちり帰宅。明るいうちに帰れる理想的な環境。な～んだ、やればできるじゃんと思いました。そして、何より時間に余裕ができた。すると体がとても楽になりました。緊急事態宣言が発令されてから続けていることがあります。なんちゃって筋トレです。筋肉をつけたいわけではないんですが、年齢と、自宅待機が続くことや外出を控えたりで体力が落ちるだろうなと思い始めました。いずれまた社会が動き出した時のためと時間がないは言い訳にならない状況でしたから。運動すると運気が上がるといいますが、運がどうのというより人生が再起動した感覚。なんちゃって筋トレなのでほんの10分ほど。家族には腹筋も腕立てもなってないよと言われる程度ですが、何を言われようが毎日やるのです。毎日、毎日やっていると知らない間に10回が気づくと50回、100回になってる。最初が一番しんどいです。だけど、誰かにやらされている訳ではない。自分で決めて、ありがたくも時間を与えられている。筋トレをきっかけにその他のこともどこかでやりたいな～でも、今は無理だな～と思うことに攻めの姿勢で取り組むようになりました。一つひとつは大きなことではないですが、食べ

①程よいワークアウトと仕事ワークアウトを始めたのは、約3年ほど前。何故はじめたのか。販売職での、『仕事がしんどい＋ストレス溜まる＋お酒大好きだけど飲むのもしんどい』しかも、通勤片道2時間、休憩なしの残業で13時間×週5忙しくてごはんも食べれない、お手洗いも行けない、、、勤務中はエナジードリング×2から3本でやり過ごす。↓↓結果、言葉にするのが難しい謎の疲労⇒体の中心部が苦しい疲労感。これはまずい非常にまずい良くない①サプリ➁栄養ドリンク➂寝る↑三か月試す全然よくならない。かと言って、職場や通勤面が改善されるわけではない、、、、、筋トレしよ（笑）もうこれしか思いつかなかった（笑）今思うと、どうかしてる、この状況で、改善策が筋トレ（笑）職場の20代前半のスタッフの子たちにも、『yazoyaさん、この状況で筋トレは無謀ですよ』、、、そらそうですよね。取り合えず3カ月やろうと決める。※３が多いのは、体質変わる、効果でるのが、最低3カ月目だから。運動自体、高校での部活からやってない。かれこれ約15年くらい。取り合えずやる結果、しんどい、、、めちゃくちゃしんどい。感覚的に違う疲労感が発生(当たり前)が！！何故だ？『毒をもって毒を制す』状態なのか？体の中心部が苦しい疲労感⇦筋トレの疲労感が打ち消す謎の現象（笑）結局疲労感は有りますが。最初は知識が全くないので、週２日、公休日の前日の夜にワークアウト実施。内容は、『腕立て×50回＆スクワット×50回＆ダンベル3キロ×50回＆腹筋50回』↑最初の１か月はこれだけ。1か月たつと、慣れてくる（笑）２か月目：調子に乗って、筋トレメニューにランニングも追

1月中旬に、股関節痛が悪化し続け椅子に座れなくなり通院の代わりにジムに通い始めました。筋トレで体力、筋力もつけながらダイエットも兼ね、トレーナーさんに回数券方式で来て頂いて、体調に応じた筋トレマシンの重量、やり方、回数などを組んでいただいております。動画編集でずっと椅子に座ったままだと、股関節痛が前側から横側にも来ちゃうので、大変です。通勤程度の歩行だけでも週5日は必要と実感しました。当時は軽かったメニューで2か月5Kg体重は落ち、慣れてきてメニュー追加で股関節痛が悪化(笑)。痛くて整形外科に行ってレントゲン撮ったら、股関節が生まれつき狭いということも発覚。寝れないほどの痛みの時は鎮痛剤を服用して過ごす事も多々あり、なかなか大変です。デスクにかじりついて絵を描く漫画家さんも偉いと思う…。なにげに、ストレッチポールで体が伸びて快適なので90cm×15直径のもの、おすすめですよ( ﾟДﾟ)

体オタク⭐️ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【さぁ❗️食べすぎをやめるダイエットを始めよう⭐️】というテーマについてお話ししたいと思います。本日は「お知らせブログ」となっております。ダイエットと一口に言っても…私は「ダイエットの専門家」として、「ダイエット」に特化して、ココナラ活動をしています。ですが、ダイエットと一口に言っても…。奥が深いといいますか…。ジャンルが様々なんですよね〜。ダイエットのジャンルはこんなにある！例えば有名な「ライザッ●」さんは、①パーソナルトレーニングが売りです。その内容は、②「筋トレ」+③「糖質制限」あえて付け加えるなら、私としては④「プロテイン」も入れたいところ。・・・・・⑤「食事制限」もダイエットだし…。⑥「エステ」も「痩身メニュー」に関しては、ダイエットになります。・・・・・⑦「耳つぼ」も⑧「補正下着」も…。⑨「サプリ」も「⑩断食」も…。・・・・・今、サラッと書いただけでも１０個ありました。この①〜⑩を見ただけでも…。全部違いますよね？！もちろん、もっとあります。（怪しいのも含め…）←一応、書いときますね…。私の「推し❤️」はこれ！こんなに…。いろんなジャンルが入り乱れてる中で、私が出来ること。それが…。「食べすぎをやめて、痩せましょう」これです。食べすぎをやめて、痩せましょう❗️ダイエットに関する資格も持ってるので、運動も教えられるけど…。それは「もっとあと」でいいです。痩せたい人がまずやるべきこと！それが「食べすぎをやめて、痩せましょう」この１択しかないと私は思ってます。食べすぎをやめないと…こ