【自己投資】将来へ貯金も必要だけど貯筋は、もっと大事【筋肉も資産】

お金を増やす術などの、資産運用も大事ですが、身体の資産である貯筋肉も大事である。

趣味を楽しむためには身体が資本です、筋肉がないと体を動かすのが億劫(おっくう)になる。

休日に出かけたくなくなるし、、友達と外に出ても体力差に気づかされるかもしれません。

将来のために重要なのは、貯筋肉もありますよーってことを伝えます。

筋肉は姿勢を支えている

立つにも、歩くにも、座るにも、筋肉を使います。

筋力の低下は、身体の姿勢を悪くしてしまいます。体重が重い人は、筋肉が無いために関節で支えるためダメージも大きい。

例えば、膝や足裏、股関節が痛くなる原因にも、筋力不足が関係しています。

筋肉がないと骨組みのである身体の姿勢が崩れて、関節や骨に負担が掛かります。これが痛みとなって出てくるわけです。

どうしたら良くなるのか？？それは筋肉をつけて姿勢が崩れないように元の位置に戻して強化すること。つまり筋トレ。

もうすでに痛いところがあると筋トレもやりたくないですよね。辛いと思っちゃいますよね。これが悪循環。

まずはこうならないように今から筋トレとストレッチを始めておくことが大切。

いま痛みがあって、筋トレが辛いと思っている方も大丈夫。痛みがあっても少しずつトレーニングを始めれば、だんだん痛みが取れてきて良くなる可能性があります。

少しずつでも筋トレを頑張れば、また楽になるので、ここでは踏ん張ってコツコツ運動を続けるのみです。

筋トレで鍛える。

貯筋肉は将来への投資、今日からコツコツ

貯金も、チリも積もれば大金になりますが、筋肉も同じで頑張れば、筋肉が付いていきます。筋肉は裏切らない。

将来は筋肉量で不安がないくらいに、トレーニングしてほしいものです。

全身の筋肉は多いので、パーツで分けて鍛えることをオススメします。

頑張れる体力とモチベーションがあるうちに、少しずつでも進めて貯筋肉していきましょう。

例えば、、自宅＋外ならば、

・腕立て伏せ

・腹筋

・スクワット

・ヒップリフト

・カーフレイズ

・ジョギング

このあたりから始めていく。

筋肉はお金では買えない

筋肉はお金では買えない、自力で獲得していかないといけません。

旅行をするにも、、綺麗な景色を見るために階段を上がるのも、、健康な足腰と筋肉があってこそ。

美味しいご飯を食べに行くのもそう、、連れていってくれる筋肉と、立っていられる足腰があってこそ。筋トレをしないと、筋肉は増えません。

筋トレで、筋肉を作ります。

美味しいご飯だって、運動をしたら、さらにより美味しく感じるんじゃないかなーって思います。

筋トレが血管をも強くしてくれる

貯筋肉が大事で筋肉が大切なのですが、筋トレをすると血管をも強くしてくれるので、一石二鳥です。

筋トレをすると血管にも良い影響があるってこと。

筋トレで筋肉を使い、血流が良くなることで、血管の内側の血管内皮細胞ってのが活性化されて、血管が若返るんですね。

つまり血管からも健康にもなる。

血管の老化は健康被害にも関わってくるので、筋肉を付けつつ、血管も若返るなら、将来の健康貯金にもなって良いことをばかり。

というわけで、筋肉を付ける過程での、貯筋肉には、老後の筋力の維持だけでなく、血管の健康にも良いのです。

年齢とか気にしてないで、今日からでも運動を始めて、貯筋肉していきましょう。