元気なパーソナルトレーナーこうだい

みなさんこんにちは！今日は筋トレについて書きますジムなどで筋トレをする時に10回3セットでトレーニングをする方が多いと思...

●行動できない｜睡眠時間の重要性夜12時以降に寝る習慣になり、起きるのは5～6時程。睡眠時間は6時間未満がほとんど。（必...

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのこうだいです。今日は血糖値と食物繊維についてです！食べ物を食べると、特に糖質を...

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのこうだいです。今日は油〔あぶら〕について書いていこうと思います。脂質のことなん...

野菜を食べると内臓が動くので消費カロリーが増える！！野菜は、とくに葉野菜やキノコ類は食物繊維が非常に多いです。繊維質なの...

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのこうだいです。本日は”どうしても食べ過ぎてしまいます”の対処法を書いていきたいと...

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのこうだいです。食べてないのに痩せないって方！？カロリーを計算して1,000カロ...

おはようございます！パーソナルトレーニングをしているこうだいです。パーソナルトレーニングに来られるお客様の多くがダイエッ...

こんにちはこうだいです！今回はこんなことある！？どうしたら良いのだろうにお答します！！皆さんはこんな事ないですか？・早起...

●「デブ菌」が増えてしまう悪習慣①独自のダイエットで停滞している②食べなければ痩せる③自身に正しいダイエット方法がわから...

こんにちは！パーソナルトレーナーのこうだいです。ダイエット中、特に大事になるのが腸内環境です。人間は口から食物を食べて、...

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのこうだいです。本日は代謝について代謝とは人間が使用するエネルギーを数値化したも...

こんにちは！こうだいです。暑くなってきましたね＾＾今回は筋トレをすると、というお話です！メリット・基礎代謝がアップして太...

初めまして！コーダイです。今後宜しくお願いします★パーソナルの際にまずカウンセリング終わりにはヒアリングをされませんか？...