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元気なパーソナルトレーナーこうだい
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みなさんこんにちは!今日は筋トレについて書きますジムなどで筋トレをする時に10回3セットでトレーニングをする方が多いと思...
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●行動できない|睡眠時間の重要性夜12時以降に寝る習慣になり、起きるのは5~6時程。睡眠時間は6時間未満がほとんど。(必...
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みなさんこんにちは!パーソナルトレーナーのこうだいです。今日は血糖値と食物繊維についてです!食べ物を食べると、特に糖質を...
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元気なパーソナルトレーナーこうだい
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ストレス対策
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こんにちはこうだいです!今回はこんなことある!?どうしたら良いのだろうにお答します!!皆さんはこんな事ないですか?・早起...
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2024/08/10 13:52
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●「デブ菌」が増えてしまう悪習慣①独自のダイエットで停滞している②食べなければ痩せる③自身に正しいダイエット方法がわから...
元気なパーソナルトレーナーこうだい
2024/08/07 15:48
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こんにちは!パーソナルトレーナーのこうだいです。ダイエット中、特に大事になるのが腸内環境です。人間は口から食物を食べて、...
元気なパーソナルトレーナーこうだい
2024/08/06 10:14
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みなさんこんにちは!パーソナルトレーナーのこうだいです。本日は代謝について代謝とは人間が使用するエネルギーを数値化したも...
元気なパーソナルトレーナーこうだい
2024/08/04 12:01
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こんにちは!こうだいです。暑くなってきましたね^^今回は筋トレをすると、というお話です!メリット・基礎代謝がアップして太...
元気なパーソナルトレーナーこうだい
2024/08/03 21:35
【ヒアリング・カウンセリング】こんにちはコーダイです!
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美容・ファッション
初めまして!コーダイです。今後宜しくお願いします★パーソナルの際にまずカウンセリング終わりにはヒアリングをされませんか?...
元気なパーソナルトレーナーこうだい
2024/07/24 16:21
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