みなさんこんにちは！
パーソナルトレーナーのこうだいです。
食べてないのに痩せないって方！？
カロリーを計算して1,000カロリーなのになんで痩せないの？
原因をここで知っていってください！
①代謝が落ちている
人間の身体は賢いのでカロリーが低い状態が続いていると、
省エネモードになっていくらカロリーを少なくしても痩せません。
1週間ぐらいの短期間でも代謝は落ちるのでコントロールする必要があります。
②カロリー計算のアプリの使用
例
お肉の脂身の量など同じ部位でも個体差が大きいです。
鶏むね肉100ｇでも、調理後の100ｇなのか
皮はとっているのかでもかなりカロリーが変わるので、
計算が間違ってしまいます。
③実はカロリーオーバーしている
コンビニで買った食べ物はカロリーが全部書いてあります。
自炊だとカロリー計算がなかなか難しいですよね。
調味料などで知らないうちにカロリーオーバーしている可能性があります。
④ＰＦＣバランスが悪い
同じカロリーでも、栄養素毎に吸収率や熱発生率が変わります。
極端な話し、脂質で1,000カロリー摂るのと
タンパク質で1,000カロリー摂るのでは痩せ方が全く違います。
痩せやすい栄養バランスにすることが大切です。
心当たりある人？
ぜひＤＭにて相談に乗ります。
