食べてないのに痩せない人特に注目

みなさんこんにちは！

パーソナルトレーナーのこうだいです。

食べてないのに痩せないって方！？

カロリーを計算して1,000カロリーなのになんで痩せないの？

原因をここで知っていってください！

①代謝が落ちている

人間の身体は賢いのでカロリーが低い状態が続いていると、

省エネモードになっていくらカロリーを少なくしても痩せません。

1週間ぐらいの短期間でも代謝は落ちるのでコントロールする必要があります。

②カロリー計算のアプリの使用

例

お肉の脂身の量など同じ部位でも個体差が大きいです。

鶏むね肉100ｇでも、調理後の100ｇなのか

皮はとっているのかでもかなりカロリーが変わるので、

計算が間違ってしまいます。

③実はカロリーオーバーしている

コンビニで買った食べ物はカロリーが全部書いてあります。

自炊だとカロリー計算がなかなか難しいですよね。

調味料などで知らないうちにカロリーオーバーしている可能性があります。

④ＰＦＣバランスが悪い

同じカロリーでも、栄養素毎に吸収率や熱発生率が変わります。

極端な話し、脂質で1,000カロリー摂るのと

タンパク質で1,000カロリー摂るのでは痩せ方が全く違います。

痩せやすい栄養バランスにすることが大切です。

心当たりある人？

ぜひＤＭにて相談に乗ります。